Відчуття невдачі може стати дуже дискомфортним, особливо для тих, хто постійно вимагає найвищого рівня успіху у своїх рішеннях. Увімкнено Formación y Estudios Ми даємо вам кілька ідей для подолання цього академічного чи професійного досвіду.
1. Час засвоїти те, що сталося
Є збої, які не сприймаються автоматично, за межами того, що сталося, доцільно заглибитися в саму подію, а також навколо обраної реакції. Як ви думаєте, чи можете ви обрати іншу позицію за цієї обставини? У ситуації fracasoНаприклад, ми повинні уникати загальних висновків про власну цінність.
Щось, що, можливо, ми робимо, коли пов’язуємо зовнішні результати з нашим власним єством. Асоціація ідей, яка присутня у вислові "Я невдача".
2. Прийняття
Наскільки ми заперечуємо те, що сталося, все так склалося. Коли ми досягнемо рівня прийняття, коли ми справді зрозуміємо, що сталося, ми зробимо крок вперед. Ми почуватимемося вільніше всередині, бо більше не дозволяємо цій зовнішній обставині визначати наше настрій.
Щоб перетворити реальність, важливо також прийняти її. І для цього ми також можемо спробувати зрозуміти себе, розуміючи, що на той момент ми діяли найкращим чином, як ми знали. читання Те, що ми робимо з подією апостеріорі, може не збігатися з перспективою, яку ми мали тоді, однак, зараз ми встановлюємо цей висновок, оскільки маємо бачення досвіду.
3. Рухайтесь далі
Якщо ми розглядаємо невдачу як нерухому межу, ми, безумовно, можемо відмовитись від цієї мети. Навпаки, якщо ми проаналізуємо можливі альтернативи першому шляху, ми відповімо креативність перед реальністю. Дорога може бути довгою, але вона трохи менша в цей перший момент, коли ми зосереджуємось на цьому першому кроці.
4. навчання
Щоб подолати невдачу і продовжувати рухатися вперед, ми можемо не тільки витягувати уроки з досвіду, але й розробляти нові ресурси, знання та навички за час навчання. Як люди ми маємо можливість еволюціонувати, але для цього ми також заслуговуємо на участь у цьому навчальному процесі. Зіткнувшись з цим прагненням до особистого вдосконалення, ми також можемо сказати собі багато виправдань, що обмежують вірування. Ідеї, які демотивують нас ще до того, як ми спробували.
5 Зв'язок
Розчарування при провал Це може здатися ще більш напруженим, коли людина не ділиться цією інформацією з кимось іншим і несе цю вагу сама. Коментуючи цей досвід, екстерналізуючи стурбованість, додаючи слова до цього досвіду, ми можемо допомогти нам дистанціюватися від того, що сталося.
Іншими словами, це допомагає нам релятивізувати цю ситуацію, а не перебільшувати ефекти цієї реальності. Одним із ресурсів, який ми можемо покращити в цьому спілкуванні з іншими, є почуття гумору. Якщо з якихось причин ви вважаєте за краще не ділитися цим досвідом з іншою людиною в цей час, ви також можете екстерналізувати цей досвід за допомогою джерела письма.
Коли ми страждаємо від невдач, коли ця реальність нас розчаровує, ми можемо надати можливість самоаналізу заглянути всередину себе. Але також важливо, щоб ми не замикались у собі. Бажано контактувати з іншими та з самою реальністю. Таким чином, ми будемо спостерігати за прикладом тих, хто заохочує нас рухатись вперед на основі власного досвіду. Які ключі, на вашу думку, є надзвичайно важливими для подолання фрустрації внаслідок академічної чи професійної невдачі?