Khi một người dành một khoảng thời gian quan trọng hiện tại để nhận ra một sự chống đối, một kết quả không như mong đợi của họ có thể tạo ra sự thất vọng. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn cả kết quả là cách bạn định vị bản thân tại thời điểm này. Trên Formación y Estudios Chúng tôi cung cấp cho bạn 5 mẹo để vượt qua cảm giác hồi hộp trong một sự đối lập.
1. Dành thời gian của bạn để đồng hóa những gì đã xảy ra
Một kết quả tiêu cực trong một sự phản đối đánh dấu một bước ngoặt trong ngắn hạn đối với kế hoạch mà bạn đã thực hiện trong những tháng trước đó. Nhưng kết quả này chỉ là một điểm dừng đầy đủ. Sau dự án này, bạn sẽ thực hiện những thử thách mới.
Hãy dành một chút thời gian để nghỉ ngơi và đồng hóa thông tin này. Ngoài bất kỳ loại chỉ định hoặc kinh nghiệm nào, mỗi người trải qua quá trình của riêng họ về sự thích nghi để thay đổi khi bạn gặp phải kết quả không mong muốn này ngược lại. Hãy dành chút thời gian để nghỉ ngơi và quan sát tình hình với khoảng cách xa hơn vì điều này cũng giúp bạn không phải đưa ra quyết định cuối cùng do ảnh hưởng của cảm xúc ban đầu.
2. Tự nói chuyện tích cực
Điều đặc biệt quan trọng là bạn phải giữ cho mình được bầu bạn tại thời điểm này và nói chuyện với chính mình bằng một giọng điệu thân thiện. Hãy tưởng tượng rằng một người bạn đã tranh cử cho một phe đối lập là nản lòng Với kết quả. Bạn sẽ nói thông điệp gì với người mà bạn thực sự quý trọng bất kể họ đạt được điểm nào trong kỳ thi? Cố gắng gửi cho mình sự hỗ trợ này.
Đánh giá thời gian bạn đã dành cho việc học, nỗ lực dành cho mục tiêu này và những khó khăn đã vượt qua trong quá trình này. Không dễ để chuẩn bị một phe đối lập. Cố gắng không đưa ra kết luận chung chung mà đánh giá cụ thể.
3. Học
Bạn đọc gì về lần trước này? Ngay cả khi làm bài kiểm tra mà bạn không đạt được kết quả mà bạn mong muốn, điều đó không có nghĩa là quá trình này không thể được đọc bằng giọng điệu tích cực bằng cách đưa ra các phản ánh và kết luận bằng giọng điệu mang tính xây dựng. Bạn đã học được gì về bản thân trong những tháng học tập này? Bạn đã thể hiện những điểm mạnh nào trong quá trình này lập kế hoạch? Bạn có thể làm khác đi những chi tiết nào?
Và bạn muốn nhận được thông điệp động viên nào từ một người quan trọng với bạn? Hãy thử nói những lời đó với chính mình.
4. Chia sẻ khoảnh khắc của bạn với những người khác
Cố gắng không rút lui vào bản thân. Sự hỗ trợ và đồng hành của bạn bè và gia đình tại thời điểm này là một động lực kích thích tại thời điểm thất vọng. Đây có thể là thời điểm tốt để ngắt kết nối với thói quen học tập với các kế hoạch giải trí, các hoạt động tiếp xúc với thiên nhiên, điện ảnh, đọc sách ...
Đây không chỉ là thời điểm tốt để thực hiện các hoạt động bạn thích mà còn để tìm không gian để thực hiện một hoạt động mới. Có lẽ bạn muốn tổ chức một chuyến đi ngay bây giờ. Một cơ hội để bạn rời xa những thói quen thông thường trước khi quay trở lại nhịp sống của thực tế.
Cố gắng nghỉ ngơi, tập thể dục, ngắt kết nối với chính đối lập và kết nối với thời điểm hiện tại bởi vì, khi bạn thực sự tập trung vào hiện tại, tầm nhìn của chính đối lập sẽ hướng đến một góc nhìn khác.
5. Bối cảnh hóa tình huống
Đình chỉ một cuộc chống đối không có nghĩa là trong tương lai bạn sẽ không thể xuất hiện nữa và kết quả khi đó sẽ khác. Nhiều người đã tham gia vào trải nghiệm này. Nhưng điều đó không có nghĩa rằng đây cũng là con đường của bạn. Đưa ra quyết định xem bạn muốn biểu diễn lại hay muốn đi theo một con đường khác, nhưng hãy phân tích sự hồi hộp này theo ngữ cảnh. Bạn nghĩ dữ liệu này sẽ quan trọng như thế nào, mà bây giờ dường như rất phù hợp sau vài năm nữa?