Công nghệ làm cho cuộc sống của chúng ta thoải mái hơn theo một số cách, tuy nhiên, sự thoải mái quá mức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ của chúng ta.
Có nghĩa là, cũng như một người cần rèn luyện thân thể thông qua thể dục, thể thao, thì người đó cũng phải quan tâm đến trí nhớ của mình. Thực tế này là quan trọng ở mọi lứa tuổi. Có những thói quen đơn giản mà chúng ta có thể thực hiện để thực hiện mục tiêu này. Trên Formación y Estudios chúng tôi cung cấp cho bạn một số ý tưởng.
1. Số điện thoại
Thay vì thoải mái tìm kiếm trong danh bạ điện thoại của bạn để tìm số của người bạn muốn liên lạc, hãy cố gắng ghi nhớ tối thiểu năm số mà bạn thường sử dụng, kể từ bây giờ, hãy quay số dữ liệu đó. Cách đây không lâu, cuộc sống của bạn đã trôi qua với sự bình thường hoàn toàn về các yếu tố cần thiết, mặc dù không có điện thoại di động với một chương trình làm việc tự động.
Bạn có thể đã nhận thức được tầm quan trọng của nó bộ nhớ tập thể dục Nếu một lúc nào đó điện thoại di động của bạn bị hỏng và bạn bị mất một phần thông tin trong danh sách điện thoại.
2. Đánh giá trong ngày
Bằng cách loại bỏ ngày hôm đó, bạn có thể kích hoạt trí nhớ của mình liên quan đến những gì đã xảy ra vào ngày hôm đó. Ví dụ, bạn có thể liệt kê tên đường phố tạo nên hành trình bạn đã thực hiện để trở về nhà từ nơi làm việc.
Bạn cũng có thể nhớ một số địa điểm nằm trên một trong những con phố đó. Đây chỉ là một ví dụ về tập thể dục thực tế liên quan đến thói quen hàng ngày của bạn. Nhưng bạn có thể tập trung sự chú ý của mình vào một mục tiêu khác.
3. Tìm sự khác biệt
Những trò chơi trong đó hai hình ảnh xuất hiện giống hệt nhau có một số điểm khác biệt mà bạn phải xác định là một trò tiêu khiển tốt để thực hiện bộ nhớ hình ảnh thời gian ngắn. Đây là một trong những hoạt động mà cả trẻ em và người lớn đều làm. Sự năng động của trò giải trí này là độc đáo và thú vị ngoài sự đơn giản của nó.
4 trò chơi
Giải trí của một trò chơi nó trở thành một kích thích giải trí tuyệt vời để kích hoạt tâm trí. Ví dụ: thẻ, trò chơi trên bàn, tìm kiếm từ, câu đố, câu đố hoặc trò chơi ô chữ là những ý tưởng mà bạn có thể viết ra trong danh mục các đề xuất của mình.
Bằng cách này, bạn kích hoạt trí nhớ của mình trong khi vui vẻ thực sự.
5. Học thuộc lòng bài thơ
Một số bài thơ, do đặc điểm riêng của chúng về tính ngắn gọn và tính nhạc, đặc biệt có lợi cho việc ghi nhớ khi đọc to. Ví dụ, tìm hiểu một số bài thơ rằng bạn yêu nhà thơ yêu thích của bạn. Nếu bài thơ dài, bạn có thể giới hạn thông tin trong lĩnh vực của khổ thơ chính.
6. Liên hệ với thiên nhiên
Ngắt kết nối với các công nghệ một cách có ý thức vào những thời điểm nhất định của thói quen hàng ngày để tận hưởng Niềm vui thẩm mỹ và hình ảnh kết nối với môi trường tự nhiên có chứa các kích thích trực tiếp thu hút các giác quan của bạn.
Tức là thị giác, khứu giác, xúc giác và thính giác cảm nhận thông tin từ môi trường thông qua môi trường. Bằng cách thực sự hiện diện và kết nối với thực tế hiện tại của thời điểm này, bạn có thể kích thích trí nhớ của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể viết một bài văn về một kinh nghiệm du ngoạn chẳng hạn như bạn đã thưởng thức trong một ngày cuối tuần. Bằng cách này, bạn đặt các từ vào ký ức của mình.
Ngoài ra, bạn cũng có thể ứng biến loại kế hoạch này một cách bất ngờ trong thói quen của mình bằng cách trở thành khách du lịch trong thành phố của chính bạn bằng cách tiếp cận một số địa điểm mà bạn không biết nhiều như mong muốn. Thông qua sự thay đổi, mức độ chú ý của bạn tăng lên bởi vì bạn bước ra ngoài vùng an toàn của mình.
Do đó, hãy nâng niu trí nhớ của bạn như một báu vật thông qua thái độ sống chủ động.