Trải nghiệm hạnh phúc cho thấy một bài học thiết yếu từ quan điểm của con người: điều cần thiết là sống trong hiện tại để nắm bắt trọn vẹn hiện tại và tận dụng thời điểm này. Tuy nhiên, niềm vui cũng có thể được nuôi dưỡng bằng cách đề cập đến quá khứ. Ví dụ, hãy nghĩ về kho báu tượng trưng cho bạn ký ức về rất nhiều khoảnh khắc thời thơ ấu hoặc những giai thoại sống chung với những người thân yêu khác. Bạn có muốn nhớ chính xác nhất có thể những cảnh đáng nhớ nhất trong sự tồn tại của mình không? Trí nhớ chụp ảnh đến gần với kỳ vọng đó.
Tức là người có bộ nhớ chụp ảnh Phát triển cao, nó có khả năng mô tả với độ chính xác cao các chi tiết của một tình huống cụ thể. Cần lưu ý rằng ký ức về bất kỳ tình huống nào là một phần của tiểu sử cá nhân đều được quy định bởi quan điểm chủ quan. Điều đó có nghĩa là, nhận thức cuối cùng về một trình tự cụ thể kết nối trực tiếp với thực tế của trải nghiệm và cảm xúc.
Khi ký ức mô tả chi tiết những cảm giác của một trải nghiệm
Nói cách khác, nếu hai người là một phần của cùng một bối cảnh và tương tác với một thực tế cụ thể, có khả năng mỗi người trong số họ sẽ nhớ những sắc thái khác nhau về những gì đã xảy ra. Nhưng một người có trí nhớ nhiếp ảnh tuyệt vời có khả năng giữ lại những sắc thái mà người khác không chú ý.
Hiện tại, có thể nắm bắt chi tiết các tình huống khác nhau thông qua các bức ảnh. Chỉ vài năm trước, nhiếp ảnh chủ yếu được dành cho những dịp đặc biệt nhất. Tuy nhiên, khả năng quay ngược thời gian thông qua hồi ức là một trải nghiệm rất đặc biệt. Ví dụ, có lẽ bạn nhớ loại nước hoa bạn đã dùng vào một ngày quan trọng, những cảm giác bạn đã trải qua hoặc bộ quần áo bạn mặc lần đầu tiên tại một lễ kỷ niệm nào đó.
Mặc dù thuật ngữ trí nhớ hình ảnh có thể khiến bạn kết luận rằng nó tập trung chủ yếu vào thông tin hình ảnh, nhưng trí nhớ cũng có thể kết nối với các cảm giác khác nhau. Mặc dù nó là một chủ đề đam mê từ quan điểm của con người, nó là chủ đề nghiên cứu trong khoa học. Đó là, có nhiều câu hỏi chưa được trả lời về nguyên nhân hoặc sự tồn tại của nó. Hãy tưởng tượng rằng bạn làm bài tập sau. Bạn hoàn toàn tập trung vào một đối tượng mà bạn có trong môi trường trực tiếp của mình. Tức là bạn cảm nhận được tất cả các chi tiết và sắc thái của nó trong một thời gian ngắn. Khi thời hạn đó đã qua, bạn nhớ với độ chính xác cao nhất một số đặc điểm của viễn cảnh mà bạn đã dự tính trước đó.
Thách thức thực sự của bộ nhớ ảnh chủ yếu nằm ở việc duy trì thông tin trong trung hạn hoặc dài hạn. Đó là, nói chung bộ nhớ của một chi tiết được lưu giữ rõ ràng hơn sau khi đã hình dung nó.
Cách nuôi dưỡng trí nhớ một cách tích cực
Ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời, nên rèn luyện trí nhớ và hồi tưởng. Cho nó, nó là điều cần thiết để áp dụng một lối sống rất lành mạnh trong đó nhấn mạnh các vấn đề cơ bản như rèn luyện thân thể, nghỉ ngơi, đời sống văn hóa và ẩm thực. Thực hành giá trị của sự quan sát chăm chú. Đó là, tìm kiếm những khoảnh khắc mà bạn hoàn toàn tập trung vào những gì xung quanh mình. Nếu bạn quan sát môi trường xung quanh mình, với góc nhìn của một khách du lịch lần đầu tiên khám phá nó, rất có thể bạn sẽ phát hiện ra những sắc thái mà cho đến bây giờ bạn vẫn chưa đánh giá cao.
Bạn cũng có thể trau dồi giá trị của việc quan sát thông qua các bức ảnh, tác phẩm nghệ thuật và sách có hình minh họa đẹp. Ví dụ, sách dạy nấu ăn, nghệ thuật, kiến trúc hoặc sách du lịch thường được minh họa rõ ràng bằng thông tin trực quan. Cuối cùng, điều cần thiết là áp dụng các thói quen tích cực và có ý thức để ngăn chặn sự xuất hiện của các triệu chứng căng thẳng.