Quá trình nghiên cứu đưa ra những thách thức vượt xa khả năng hiểu, ghi nhớ, lý luận hoặc hiểu biết. Học sinh phải đối mặt với những yếu tố bên ngoài nhưng cũng sống với thực tế bên trong của chính mình. Điều gì xảy ra khi thời gian học tập bị điều hòa bởi giấc ngủ và mong muốn được nghỉ ngơi? TRONG Formación y Estudios Chúng tôi cung cấp cho bạn năm lời khuyên để duy trì thói quen tích cực phù hợp với sức khỏe cá nhân.
1. Chăm sóc
Thời gian học tập chiếm một không gian quan trọng trong giai đoạn học thuật. Tuy nhiên, hiện tại không nên liên tục xoay quanh trách nhiệm đã nói. Tự chăm sóc được tích hợp vào cơ sở của bất kỳ dự án cá nhân hoặc công việc nào. Một chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi hàng ngày và tập thể dục là ba trụ cột thiết yếu cho các chuyên gia và sinh viên. Ba trụ cột cung cấp một nguồn năng lượng. Và phải làm gì nếu vì những hoàn cảnh khác nhau mà bạn học vào ban đêm? Trong trường hợp đó, giấc ngủ ngắn là một đồng minh thiết yếu.
2. Học trong thư viện
Đôi khi, thật thuận tiện khi chọn một khu vực học tập không có nhiều phiền nhiễu và thoải mái được tích hợp vào nhà. Có khả năng ban đầu có những kế hoạch khác thú vị hơn đối với bạn hơn là bắt đầu nghiên cứu một chủ đề phức tạp. Điều đó có nghĩa là, có những phiền nhiễu khác có thể được coi là hấp dẫn hơn trong thời gian ngắn. Vì lý do này, việc ở trong thư viện giúp bạn tập trung vì toàn bộ môi trường được sắp xếp hoàn hảo để khuyến khích học tập. Trên thực tế, ví dụ về những người dùng khác xem lại ghi chú, đọc sách hoặc làm các bài tập khác nhau trở thành nguồn cảm hứng.
3. Nghỉ giải lao ngắn
Tránh ở một vị trí trong một thời gian dài. Nghỉ giải lao ngắn là tích cực từ quan điểm tình cảm và thể chất. Khả năng chú ý, nỗ lực và tập trung không phải là vô hạn. Nghỉ giải lao ngắn có thể giúp bạn trở lại với công việc hứng thú hơn. Ngoài ra, di chuyển và thay đổi tư thế cũng rất cần thiết để tránh cố định ở một vị trí.
4. Sử dụng các kỹ thuật nghiên cứu để đào sâu nội dung
Phát triển vai trò sáng tạo trong quá trình học tập. Mặc dù một số thông tin phải được ghi nhớ, nhưng không ghi nhớ tất cả thông tin. Đó là, lấy một chiến lược học tập Nó cung cấp cái nhìn sâu sắc có giá trị về lâu dài. Làm sao để không buồn ngủ khi học? Đóng vai trò tích cực trong quá trình nghiên cứu: gạch chân những ý tưởng phù hợp nhất, tạo dàn bài để tạo điều kiện thuận lợi cho việc xem xét các khái niệm quan trọng, đọc to để ghi nhớ thính giác, xem lại các ghi chú, ghi chú để làm rõ những thuật ngữ bạn không hiểu...
Sự kết nối với chính mình cũng là chìa khóa trong quá trình nghiên cứu. Đó là, sự chú ý không chỉ tập trung vào sách. Điều tích cực là bạn lắng nghe cảm xúc của mình. Nếu bạn thấy khó tỉnh táo trong khi học, hãy dành thời gian đó để nghỉ ngơi. Có lẽ bạn cần nó. Tuy nhiên, nếu tình huống đó lặp lại thường xuyên trong thói quen, hãy cố gắng xác định nguyên nhân và lý do cản trở quá trình này.
5. Chăm sóc ánh sáng học tập
Các loại ánh sáng khác nhau được tích hợp vào các khoảnh khắc và tình huống khác nhau của cuộc sống hàng ngày. Ví dụ, một ánh sáng êm dịu mời gọi một khoảnh khắc yên bình và tĩnh lặng. Chà, ánh sáng cũng rất cần thiết trong quá trình học tập. Điều này sẽ chăm sóc sức khỏe thị giác và tạo điều kiện thuận lợi cho việc đọc văn bản.
Làm thế nào để không buồn ngủ khi học một môn học? Chúng tôi cung cấp cho bạn năm mẹo cơ bản để duy trì sự chú ý và tập trung trong thời gian bạn tập trung vào ghi chú của môn học, phần ôn tập, bài tập và mục tiêu học tập.