Căng thẳng không phải là người bạn đồng hành tốt trong cuộc sống khi nó phải chịu đựng liên tục. Và công việc có thể trở thành nguồn thường xuyên của nhấn mạnh. Mùa hè như một điểm nghỉ ngơi không phải là giải pháp dứt điểm cho căng thẳng. Mục đích của nó là tích hợp những thói quen vào cuộc sống của bạn giúp đỡ để chăm sóc bạn:
1. Marie Kondo, tác giả của cuốn sách Sự kỳ diệu của trật tự trong cuốn sách của ông giải thích cách trật tự bên ngoài có một thành phần cảm xúc vì sự hài hòa của một không gian được liên kết với trật tự bên trong của tâm trí. Do đó, bạn có thể làm theo lời khuyên của tác giả để tạo ra một văn phòng lành mạnh. Một trong những tiêu chí mà bạn có thể áp dụng là chỉ tiết kiệm những gì mang lại cho bạn niềm vui và sự nhiệt tình.
2. Phòng ngủ nên là một ngôi đền của sự nghỉ ngơi và thư giãn. Vì lý do này, rất thuận tiện để để điện thoại di động và máy tính ra khỏi khu vực phòng. Các căng thẳng công nghệ nó cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
3. Mỗi tối, hãy xem lại nhiệm vụ của bạn cho ngày hôm sau để hình dung hành trình chính sẽ như thế nào.
4. Đừng đợi cho đến khi bạn cạn kiệt Khung thời gian trong việc cung cấp một dự án. Dự kiến vài ngày trước ngày đóng cửa để có thể có biên độ cho những chỉnh sửa và điều chỉnh có thể xảy ra.
5. Chỉ rõ đâu là nguồn gốc chính gây ra sự khó chịu trong công việc của bạn, đâu là nguyên nhân gây căng thẳng mà bạn phải đối mặt hàng ngày. Để nhận ra điều này, bạn có thể tập thói quen viết nhật ký trong hai tuần về những tình huống đã mang lại cho bạn năng lượng tiêu cực, khi bạn cảm thấy thực sự dễ bị tổn thương. Những chú thích này sẽ giúp bạn tìm ra những khoảnh khắc nào là điểm gắn bó với bạn. Bước này rất quan trọng vì đôi khi có thể xảy ra trường hợp người bệnh cảm thấy khó chịu mà anh ta không thể xác định được nguyên nhân.