Trong suốt mùa hè, nhiều khó khăn về cảm xúc có thể nảy sinh do sự thay đổi nhịp điệu của năm sang chu kỳ mới, giả sử như một nỗ lực về mặt tình cảm. Ví dụ: một số người trải nghiệm hội chứng nghiện công việc. Những người dường như cảm thấy an toàn trong công việc nhưng lại gặp nhiều khó khăn khi rảnh rỗi sinh ra tâm lý chóng mặt. Tuy nhiên, nghỉ ngơi là sức khỏe, tức là nó là một trải nghiệm của sự khỏe mạnh.
Do đó, người đó thường xuyên bị căng thẳng do không thích ứng được với sự thay đổi nhịp điệu mới, cảm thấy khó chịu. Trên thực tế, anh ấy cảm thấy buồn chán trong thời gian rảnh rỗi của mình. Nhưng sự thiếu hụt này ảnh hưởng đến sự phát triển cá nhân vì sự phụ thuộc thường xuyên vào công việc tạo ra sự hao mòn. Làm thế nào để sửa chữa hội chứng nghiện công việc? Trong Formación y Estudios chúng tôi cung cấp cho bạn ý tưởng.
Năm mẹo để vượt qua trở ngại tâm lý
1. Đi nghỉ không có nghĩa là không làm gì cả. Bạn có thể thêm Hoạt động thú vị vào lịch trình của bạn. Các hoạt động văn hóa như rạp chiếu phim, đọc sách, bảo tàng, du lịch, các khóa học hè của trường đại học ... Nghĩa là, hãy kiểm tra xem bạn có thể trải nghiệm loại kế hoạch giải trí này như thế nào để có thể trải nghiệm niềm vui khi kích hoạt kiến thức nhưng trong một bối cảnh sư phạm vui vẻ.
2. Như trong bất kỳ loại nghiện nào, điều gì phải trả giá cao nhất trước tiên ngắt nhịp ban đầu. Vì lý do này, tốt nhất bạn không nên đi du lịch vào ngày sau khi kết thúc công việc. Nếu không, tốc độ thay đổi này quá đột ngột khiến bạn khó có thể ngắt kết nối về mặt tinh thần. Hãy tận hưởng một vài ngày ở nhà trước khi bắt đầu hành trình của bạn.
3. Cố gắng suy ngẫm về những gì đang che giấu dưới lớp mặt nạ của sự nghiện làm việc. Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng bạn là người không thể thay thế được. Tuy nhiên, không ai là cần thiết. Cũng có thể xảy ra trường hợp bạn đánh dấu nhu cầu thường xuyên chứng tỏ giá trị của mình khi đối mặt với nỗi sợ bị sa thải. Đằng sau hội chứng nghiện làm việc có một nỗi sợ hãi thúc đẩy nó. Của bạn là gì?
4. Thực hành tập thể dục bởi vì thông qua một hoạt động thể thao, tâm trí của bạn sẽ ngắt kết nối với các công việc văn phòng thông qua một thói quen vệ sinh tinh thần. Chọn một môn thể thao mà bạn thực sự thích.
5. Đọc sách là một công cụ sư phạm để đưa các giá trị của cuộc sống vào nề nếp. Và công việc là quan trọng, tuy nhiên, nó không phải là yếu tố quyết định nhất sự tồn tại. Một cuốn sách rất được khuyến khích là «Năm người bạn sẽ gặp trên thiên đường", Cuốn sách được viết bởi Mitch Albom, tác giả của cuốn sách bán chạy" Thứ ba với người thầy cũ của tôi. " Một câu chuyện ngụ ngôn văn học về hạnh phúc và tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống.
Nghỉ ngơi là sức khỏe
Theo một cách khách quan, nghỉ ngơi giúp tăng cường buổi trình diễn chuyên nghiệp và cải thiện mức độ tập trung của bạn. Vì vậy, trở lại làm việc sau kỳ nghỉ là cơ hội để thực hiện các dự án mới. Tuy nhiên, nếu bạn không nghỉ ngơi trong mùa hè thì rất có thể bạn sẽ trở lại một ngày với tình trạng kiệt sức một lần nữa.
Hãy chăm sóc bản thân thật tốt trong những ngày nghỉ. Hãy tôn trọng thời gian nghỉ ngơi của bạn như một món quà xứng đáng. Và dành thời gian cho những người bạn thực sự muốn ở bên.