在夏季，由于一年的节奏变化到新的周期，可能会出现许多情绪上的困难，假设情绪上的努力。 例如，有些人体验到 工作成瘾综合症. 那些在职业中表面上感到安全但在空闲时间的闲暇中遭受许多困难的人，产生了心理眩晕。 然而，休息是健康，也就是说，它是一种幸福的体验。
因此，不断承受着不适应新节奏变化的压力的人会感到不适。 事实上，他在业余时间很无聊。 但是这种缺乏会影响个人发展，因为这种对工作的持续依赖会产生磨损。 如何修复 工作成瘾综合症？ 在 Formación y Estudios 我们给你想法。
克服心理障碍的五个技巧
1. 放假并不意味着什么都不做。 你可以加 有趣的活动 到您的日程安排。 文化活动，如电影、阅读、博物馆、旅游、大学暑期课程......也就是说，检查这些类型的休闲计划如何让您体验激活知识的幸福感，但又是在有趣的教学环境中。
2. 与任何类型的成瘾一样，成本最高的是首先 节奏的初始中断. 因此，最好不要在下班后的第二天去旅行。 否则，这种节奏的变化是如此突然，以至于你很难在精神上脱节。 在启程前在家享受几天。
3. 试着反思在工作成瘾的面具下隐藏着什么。 例如，您可能认为自己是不可替代的。 然而， 没有人是必不可少的. 也可能发生这样的情况，即在面临可能被解雇的恐惧时，您始终需要证明自己的价值。 工作成瘾综合症的背后是一种恐惧。 你的是啥呢？
4. 练习 体育锻炼 因为通过体育活动，您的大脑会通过心理卫生程序与办公室任务脱节。 选择一项你真正喜欢的运动。
5.阅读是整理人生价值观的教学工具。 工作很重要，然而，它并不是存在的最决定性因素。 强烈推荐的书是«你会在天堂遇见的五个人“，本书由畅销书《星期二》的作者米奇·阿尔博姆 (Mitch Albom) 与我的老老师合着。 一个关于幸福和寻找生活意义的文学寓言。
休息就是健康
客观地说，休息可以增强 专业表现 并提高你的注意力水平。 因此，假期后重返工作岗位是一个承接新项目的机会。 但是，如果夏天不休息，很有可能又会回到疲惫的一天。
放假期间要好好照顾自己。 将您的休息视为当之无愧的礼物。 并与您真正想与之相处的人分享时间。