学术生活和职业舞台呈现出两种不同的场景，但两个层面也紧密相连。 在大学时期和日常工作中，有些因素对幸福感至关重要。 休息是必不可少的因素之一，错误的习惯会对这些数据产生负面影响。 休息是基本需求之一 马斯洛的金字塔 成为生理需要。 休息有什么好处？
情绪
不断的过度劳累不断累积，剥夺了必要休息的空间，这使得这个事实对人的精神状态产生了影响，他们可能会因外部环境而感到不知所措，或者因为感觉他们“为工作而活”而不是“工作”而失去动力。居住”。 换句话说，这种不断放弃休闲空间所产生的牺牲不仅是完全没有必要的，而且还有助于 个人不满. 幻觉从生命不同层面之间的平衡中增加。
思考的时间
当职业填满整个生活空间时，人最终会沉浸在一种动态中，没有时间停下来思考自己和自己的生活。 例如，休息有助于平衡 现状 并且它允许将当前状态与您希望在给定时间段内实现的地平线分开的距离进行透视。
通过这些停顿时间和这种必要的反思，有可能产生新的情况，相反，当人们日复一日地重复相同的模式时，这些情况基本上保持不变。
提高注意力
通过将这些空间与自己的休闲和空闲时间计划以及休息联系起来的动机，对学习或工作的直接关注会增加。 多亏了这一天动态节奏的中断，休息增加了 创造力 因为新的想法也会随着自己的生活节奏和生活经验而产生。
即使在假期期间学生必须专注于学业目标，这种平衡也是完全可能的。 这在准备反对派中也是必不可少的，尽管在最后阶段，与研究所暗示的奉献相比，闲暇时间减少了。 但这是暂时的。
发现新的爱好和爱好
当您可以从学习的角度选择要练习的活动时，学习超越了学习或工作的空闲时间。 除了您经常进行的活动外，您还可以练习新的活动。
压力预防
与花时间接触大自然一样重要的习惯可以提高幸福水平 应力. 在户外的自然空间中，您会收到刺激，通过与现在的联系将您与现在联系起来，从而培养您的幸福感。 “当下的力量”在他的书中得到了很好的描述 Eckhart Tolle的 当您自己停下来倾听自己的声音时，这一点最为明显。