学习过程带来的挑战超出了理解、记忆、推理或理解的范围。学生面临外部因素，但也生活在他或她自己的内部现实中。当学习时间以睡眠和休息欲望为条件时会发生什么？在 Formación y Estudios 我们为您提供五个建议，帮助您保持与个人健康相一致的积极生活习惯。
1. 小心
学习时间在学术舞台上占有重要的一席之地。 但是，建议现在不要总是围绕着所说的责任。 自我保健已融入任何个人或工作项目的基础. 均衡饮食、每日休息和体育锻炼是专业人士和学生的三大基本支柱。 提供能源的三大支柱。 如果因为不同情况，晚上自习怎么办？ 在那种情况下，午睡是必不可少的盟友。
2. 图书馆学习
有时，选择一个没有融入家庭的许多干扰和舒适的学习区会很方便。 与开始学习一个复杂的学科相比，一开始可能还有其他计划对您来说更有趣。 也就是说， 还有其他在短期内可能被认为更具吸引力的干扰. 出于这个原因，呆在图书馆里可以集中注意力，因为整个环境都经过精心布置以鼓励学习。 事实上，其他用户复习笔记、阅读书籍或做不同练习的例子本身就是一种灵感。
3. 短暂休息
避免长时间保持一个姿势。 从情感和身体的角度来看，短暂的休息是积极的。 注意力、努力和专注的能力不是无限的。 短暂的休息可以帮助您更感兴趣地回到任务中. 此外，移动和改变姿势对于避免固定在同一位置也很重要。
4. 运用学习技巧加深内容
在学习过程中发挥创造性作用。 虽然有些信息必须记住，但不要记住所有信息。 也就是说，取一个 学习策略 从长远来看，它提供了宝贵的见解。 学习怎么睡不着？ 在学习期间发挥积极作用： 强调最相关的想法，创建大纲以促进重要概念的审查，大声朗读以喂养听觉记忆，复习笔记，做笔记以澄清您不理解的术语......
在学习过程中，与自己的联系也是关键。 也就是说，注意力不仅仅集中在书本上。 倾听自己的感受是积极的。 如果您在学习期间难以保持清醒，请花时间休息。 也许你需要它。 但是，如果这种情况在例程中频繁重复，请尝试找出干扰该过程的原因和原因。
5.注意学习的灯光
不同类型的照明融入日常生活的不同时刻和情境。 例如，平静的灯光带来片刻的平静和安宁。 那么，照明在学习过程中也是必不可少的。 这应该照顾视觉健康并促进文本阅读.
如何在学习科目时不睡着？ 我们为您提供五个基本技巧，让您在专注于科目笔记、复习、练习和学术目标时保持注意力和注意力。