為了提高學習時間的使用率，也建議分析幹擾因素。確實， 這些小停頓並不代表注意力不集中，但會幹擾結果。接下來，我們將解釋哪些幹擾因素經常被重複出現。

學習時最常見的干擾

每個學生都面臨自己的局限性 集中然而，在這樣一個技術和不斷變化的背景下，有些變數會重複出現。您很可能會認同以下一些想法。

學生最常出現的干擾是什麼？

視頻通話

科技闖入我們的生活，為我們帶來無數的舒適。然而， 重要的是給他空間並設定一些限制來管理不同形式的溝通 有意識地。視訊通話可能會成為分散注意力的來源。

Whatsapp 消息

有時，學生經常查閱從朋友、同學或家人收到的最新消息。那就是，他對於透過這個管道收到的訊息，是非常了解的。然而， 建議學習結束後將手機調至靜音狀態檢視訊息.

社交網絡

目前，社交網路反映了在此背景下發布的內容量。將注意力集中在書本上並不總是那麼容易。從短期來看，社群媒體新聞可能看起來更有趣。然而， 它們成為幹擾的主要來源。.

聽音樂

音樂可以有它的位置和時間。例如， 您可以在執行任務時使用柔和的旋律來營造輕鬆的氛圍 它不需要太多的努力或集中註意力。

無聊

學生準備面對當天目標的方式會影響他的成績。有時， 無聊成為學習期間不愉快的因素。學生不斷地看著時鐘。

意外的拜訪

幹擾不僅是透過科技產生的，而且是透過人來產生的。 朋友和家人的意外拜訪可能會打亂您的計劃。 如果他們到達的時間是您選擇學習的時間。

感覺累了

另一方面，應該注意的是，還有其他個人因素也會增加學習難度。 疲倦的感覺就是一個例子。.

如何避免干擾？

將手機調至飛航模式

我們不僅建議您將手機調至靜音或飛航模式，而且如果可能的話， 最好將設備留在另一個房間 （如果你在家）。如果您在圖書館學習，請記住保持安靜很重要，這不僅可以提高您的注意力，還可以尊重空間的需求。

休息一下

考試期間分心會成為浪費時間。相反，時間規劃可以專注於其他關鍵方面，例如學習和複習日的開始和結束時間。另一方面， 建議整合幾個短暫的休息來斷開連接並改變姿勢.

告知朋友和家人您的責任

日曆中的所有聯絡人不必都知道您的日程安排。然而， 是的，建議您與日常生活中的人們分享一些日常生活習慣。。這樣，您就不太可能收到意外拜訪。

休息一下

在你致力於此目的的時間內完全專注於你的學習，並在該時間之後斷開連接。也就是說， 休息、採取積極的生活方式並照顧好自己至關重要.

激勵自己

小獎品在短期內成為良好的激勵 在學習的一個下午。例如，在實現目標後，您可以享受您最喜歡的系列的新章節。內在動機非常正面。