La ಪ್ರಬಂಧದ ಅಂತಿಮ ವಿಸ್ತರಣೆ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುವ ಅನೇಕ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ. ಅಂತಿಮ ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರಬಂಧ ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು
1. ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಜ ಉಚಿತ ಸಮಯ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಲ. ನೀವೇ ಸಂಘಟಿಸಿದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬಹುದು, ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ dinner ಟಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ...
2. ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರಬಂಧದ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಡಾಕ್ಟರೇಟ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಗ್ರಂಥಾಲಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯಲು ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
4. ದಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಇಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬಹಳ ಜಡವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
5. ತಾಂತ್ರಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯ ಹೊರಗೆ ಬಿಡಿ.
6. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಬೇಡಿ.
7. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸ, ಆದರೆ ಇದು ಅಂತಿಮ ಕೆಲಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ವೈದ್ಯರಾಗಿದ್ದಾಗ, ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ.
8. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಜೀವಿಸಿ. ರಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ.