ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಅನೇಕ ವಿರೋಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಮುಖವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎದುರಾಳಿಯ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲಗಳು ಅವರನ್ನು ದೂರಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಹೊಂದಬಹುದು ... ತುಂಬಾ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಯಾರಿಸದ ಅಥವಾ ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಭ್ಯಾಸ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲದವರ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು.
ವಿರೋಧಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರೋ ಅದನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಡೆಯಲಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಮಾಡಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮಗೆ ಅಸಡ್ಡೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.
ಆದರೆ ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಥಮ ದರ್ಜೆ ಎದುರಾಳಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೇಸರದ ಸಂಗತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಈ ಪುಟವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳೆಂದು ಗುರುತಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈ ಮಾಹಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಗ್ರಂಥಾಲಯ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ವಾಸದ ಕೋಣೆ ... ನೀವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಣಮಟ್ಟ. ಗೊಂದಲಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಮೋಟಿವೇಷನ್ ನಿಂದಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡದೆ ವಿರೋಧಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರದ (ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವ) ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗದ (ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ) ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ರಾತ್ರಿಯಾದಾಗ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದ ಕೃತಕ ಬೆಳಕು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಕುರ್ಚಿಯಿರುವ ಮೇಜು, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಲವಂತಪಡಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆ
ಉತ್ತಮ ಎದುರಾಳಿಯಾಗಲು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ. ನೀವು ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಜೆಂಡಾ ಅಥವಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೋ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಏನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಉಳಿದಿರುವ ದಿನಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾದ ಕೆಲಸ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, ಕ್ರೀಡೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗದ ಇತರ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು, ಸಾರಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ
ಧ್ಯಾನವು ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು, ಕೋಪವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಧ್ಯಾನವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಎಲ್ಲ ಜನರು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ ಕೂಡ ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿಡಿ
ಕೆಲವು ವಿರೋಧಗಳು ಒತ್ತಡಗಳು, ಟೈರುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಗಳು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆ ಪಾಸಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ನರಗಳು ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವವರೆಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಈ ನರಗಳು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ. ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಸಮಯ ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣ!