ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ 8-ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸದ ದಿನವು ಹಳೆಯ-ಶೈಲಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರ ಕಾರ್ಮಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕುಂಠಿತಗೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಚಿಂತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸತತವಾಗಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ ... ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಖಾನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕರು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಲವಂತದ ಗಂಟೆಗಳ ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾದ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕ್ರಾಂತಿಯಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಇಂದು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ, ದೀರ್ಘವಾದ, ನಿರಂತರ ಸಮಯದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅವರು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರ, ಅವರು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣವಾದ ಡ್ರೌಗಿಮ್ ಗ್ರೂಪ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ನೌಕರರ ಕೆಲಸದ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿತು, ಜನರು ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದರು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅವರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಉದ್ದವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಜನರು ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಿದರು ಎಂಬುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿದ್ದರು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ

ಆದರ್ಶ ಕೆಲಸ-ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನುಪಾತವು 52 ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 17 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ. ಅವರು ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಅಥವಾ ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ನೋಡಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಅವರು ಸುಸ್ತಾದಾಗ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡರು. ಒಂದು ಗಂಟೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದ ನಂತರ, ಮೆದುಳಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. 

ಈ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಜನರು ಮೆದುಳು ಶಕ್ತಿಯ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ: ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಧ್ಯಂತರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ನಾವು ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವಾಗ, ನಾವು ಸುಸ್ತಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ನಾವು ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಯಲ್ಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ದಣಿದ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಇದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮೆದುಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಪಡೆಯಬಹುದಾದರೂ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸತತ ಗಂಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ವಾರ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೂರೈಸಬೇಕಾದ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಉದ್ದೇಶಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಗಂಟೆಯ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಯೋಜಿಸಿ. 

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಮಧ್ಯಂತರ ಕೆಲಸದ ತಂತ್ರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಅನುತ್ಪಾದಕರೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. 

ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಿಂತ ಕೆಲಸ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಡೆಯಲು, ಓದಲು ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿರಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸದ ದಿನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ವಿರಾಮಗಳು ಇಮೇಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ವಿರಾಮಗಳು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. 

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂಘಟಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.