ನಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಮೂಲ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಜ್ಞಾನ ಅಭ್ಯಾಸ. ಬೇಸಿಗೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವುದರಿಂದ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಅಂತಿಮ ವಿಸ್ತರಣೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇರಿಸಿ?
1. ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಲಾಭವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಸರ.
2. ಮರೆಯಬೇಡಿ ನಿನ್ನ ಮದ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಒಡನಾಡಿಯಲ್ಲ.
3. ನೀವು ಆರಿಸಿದರೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಂಗೀತಮನೆಕೆಲಸ ಸಮಯದ ಲಯವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
4. ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಗುರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು. ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
5. ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದಿನಾಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು: ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ.
7. ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಿ ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಈ ಸಾಮರಸ್ಯದಂತೆ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮ್ಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಮಾಡಿ ಅಡಿಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಅಂಡರ್ಲೈನ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅಧ್ಯಯನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
9. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಗಂಟೆಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
10. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.