ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ ನಿದ್ರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸದೃ .ವಾಗಿರಲು ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೈಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳದೆ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ.
La ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಇದು ಇಂದಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಜ್ಞಾಪಕದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಇದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ.
ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಖಂಡಿತ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಒಂದು ತೊಂದರೆಗಳು ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.