ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಏಳು ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಎಷ್ಟೇ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು ಮನಸ್ಸು?

1. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ ಒತ್ತಡ ಇದು negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗಿರುವ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಿದಾಗ, ನೀವು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತೀರಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಯೋಗ, ಸಾವಧಾನತೆ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಶಾಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶಾಂತತೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.

2. ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ

ಸೃಜನಶೀಲ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಓದುವುದು, ರಂಗಭೂಮಿ, ಸಂಗೀತ, ಸಿನೆಮಾ, ಕಲೆ, ವಾಸ್ತುಶಿಲ್ಪ… ನೀವು ಮಾಸ್ಟರ್ ಮೈಂಡ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

3 ಹಾಸ್ಯದ ಸೆನ್ಸ್

El ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇದು ಹೃದಯವನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಆಶಾವಾದದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅನೇಕ ವಿಚಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತವೆ. ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಮಾಷೆಯ ದೂರದರ್ಶನ ಸರಣಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಮತ್ತು ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

4. ography ಾಯಾಗ್ರಹಣ ಅಭ್ಯಾಸ

ಅಭ್ಯಾಸ a ಹವ್ಯಾಸ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಾದರೂ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು Instagram ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಮರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ದೃಶ್ಯ ಭಾಷೆ ಸೃಜನಶೀಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ography ಾಯಾಗ್ರಹಣ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಕಲಿಕೆ ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿದೆ.

5. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಒಡನಾಟ, ಅನುಭೂತಿ, ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಾತಾವರಣ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಮರ್ಥ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ತಂಡದ ಕೆಲಸ. ಕೆಲಸದ ನಂತರದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕಂಪನಿಯ ಕೆಲಸದ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ತಂಡವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಜನರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅವಶ್ಯಕ. ಅದು ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಪ್ಲೇಟೋ, ಉತ್ತಮ ವಿಚಾರಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದವು.

6. ಭಾಷೆ ಕಲಿಯಿರಿ

ಆಂಗ್ಲ ಭಾಷೆ ಕಲಿಯಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ನಿರಂತರ ಸವಾಲುಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವ ಭಾಷೆಯ ನಿಮ್ಮ ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರ ಗ್ರಂಥಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.

7. ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶ್ರೇಷ್ಠ ಲೇಖಕರ ಚಿಂತನೆಯ ಮೂಲಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಕ್ರಟೀಸ್, ಕಾಂಟ್, ಡೆಸ್ಕಾರ್ಟೆಸ್, ಹೆಗೆಲ್, ಹೈಡೆಗ್ಗರ್, ಹ್ಯೂಮ್ ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು. ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅವರು ಕಾಂಗ್ರೆಸ್, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ಪುಸ್ತಕ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಕಲಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.