ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೌಕರ್ಯವು ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾದಂತೆಯೇ, ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಗತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರಲು ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಾಡಿಕೆಯಿದೆ. ಆನ್ Formación y Estudios ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
1. ದೂರವಾಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು
ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಗಾಗಿ ಫೋನ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ಬದಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೃದಯದಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇಂದಿನಿಂದ ಆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ. ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯೊಂದಿಗೆ.
ಅದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸ್ಮರಣೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಮುರಿದುಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ.
2. ದಿನದ ವಿಮರ್ಶೆ
ದಿನವನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆ ದಿನ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಬೀದಿಗಳ ಹೆಸರು ಅದು ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಮಾಡಿದ ವಿವರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಆ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇದು. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು.
3. ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಗೋಚರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಕಾಣುವ ಎರಡು ಚಿತ್ರಗಳು ಹಲವಾರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆ ಆಟಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವಾಗಿದೆ ದೃಶ್ಯ ಮೆಮೊರಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಈ ಮನರಂಜನೆಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅದರ ಸರಳತೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಮೂಲ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ.
4 ಆಟಗಳು
ನ ಮನರಂಜನೆ ಒಂದು ಆಟ ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿರಾಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು, ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು, ಪದ ಹುಡುಕಾಟಗಳು, ಒಗಟುಗಳು, ಒಗಟುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದಾದ ವಿಚಾರಗಳು.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಜವಾದ ಮೋಜು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
5. ಕವನಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ
ಕೆಲವು ಕವನಗಳು, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಪಠಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಕಲಿಯಿರಿ ಕವಿತೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕವಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕವಿತೆಯು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಚರಣದ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
6. ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ
ಆನಂದಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆನಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ದೃಶ್ಯ ಸಂಪರ್ಕ.
ಅಂದರೆ, ದೃಷ್ಟಿ, ವಾಸನೆ, ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ಪರಿಸರದಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಸರದ ಮೂಲಕ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಕ್ಷಣದ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಎ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನೂ ಬರೆಯಬಹುದು ವಿಹಾರದ ಅನುಭವ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪದಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಗರದಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸಿಗರಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಹೊರಗೆ ನೀವು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಗಮನದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಮನೋಭಾವದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ನಿಧಿಯಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.