ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅವಧಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
1. ತಪ್ಪಿಸಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ. ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಗಂಟೆಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
2. ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ a ಉತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಲಘು ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ವಜಾಗೊಳಿಸಿ.
3. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ದಿನ ಪೂರ್ತಿ.
4. ನಿರ್ಗಮಿಸಿ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ನಡಿಗೆ.
5. ಶಾಂತ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ರೇಡಿಯೊವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
6. ಇಂಟಿಗ್ರಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ.
7. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಈ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರಕ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಲಘು ತರಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು, ನೀವು ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಪಾಠಿಯ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಚಲಿತರಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.
8. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯ, ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.