ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಮ್ಮ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅವು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನರಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿವೆ?
1. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಿಂದಿನ ದಿನ, ನೀವು ಸಮಯದ ನಡುವೆ ಎರಡೂವರೆ ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಸೆನಾ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಮಲಗಲು. ದಿನಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಬೆಳಕಿನ ಮೆನು ತಯಾರಿಸಿ.
2. ನಾವು ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ. ದಿ ಇಳಿಜಾರು ಅದು ಆರೋಗ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
3. ಹಿಂದಿನ ದಿನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ವಸ್ತು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
4. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸರಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಹರಿಸಿ.
5. ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ ಕಷಾಯ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆಯನ್ನು ನೆಮ್ಮದಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
6. ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಾ ತಾಣಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಸವಾರಿ. ನೀವು ನಗರ ಸಾರಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಪತ್ರಿಕೆ ಓದುವುದು, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಆಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
7. ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ, ನೀವು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರೆ.