ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಧ್ಯಯನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಮುಂಬರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಅಥವಾ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಂದ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಅವರ ನೈಜತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಹಂತವನ್ನು ಮೀರಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು
ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಯು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಗಳು
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ದಿನಚರಿಯು ರೇಖಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವಂತಹ ಗಮನಾರ್ಹ ತಿರುವುಗಳು ಕೋರ್ಸ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಸಹ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು..
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು
ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರುಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸ್ವಯಂ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು. ರೋಗಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವಿನ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯವನ್ನು ತರಗತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
ತುರಿಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳು
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಅಧ್ಯಯನದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಂಟೆಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಯತ್ನವು ಕಣ್ಣುಗಳ ತುರಿಕೆಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಬಹಳ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಇದರಲ್ಲಿ ಪರದೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಮೀರಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಪರದೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕವು ಕಣ್ಣುಗಳ ತುರಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ). ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳಗುವಂತೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ (ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ).
ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಡೇಟಾವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ.