ನೀವು ಸಿವಿಲ್ ಗಾರ್ಡ್ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಿವಿಲ್ ಗಾರ್ಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ರವಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸಿವಿಲ್ ಗಾರ್ಡ್ ಆಗಿ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇದೀಗ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ವಿರೋಧಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ. ಆದರೆ ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಗೆ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದ ಕಾರಣ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಸಂಗತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡಿ!
ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಪಕ್ಷಗಳ ಕರೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಜಿದಾರರು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಘೋಷಿಸಲು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಗಳ ಆಯ್ದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಬೇಕಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
- ವೇಗ ಪರೀಕ್ಷೆ: 50 ಮೀಟರ್
- ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ: 1000 ಮೀಟರ್
- ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳು
- ಈಜು ಪರೀಕ್ಷೆ: 50 ಮೀಟರ್
ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಲು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ ಅಂಕಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:
ಪುರುಷರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಬ್ರಾಂಡ್
- ವೇಗ ಪರೀಕ್ಷೆ, 50 ಮೀಟರ್: 8 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು
- ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ, 1000 ಮೀಟರ್: 4 ನಿಮಿಷ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು
- ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳು: 18 ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳು
- ಈಜು ಪರೀಕ್ಷೆ, 50 ಮೀಟರ್: 70 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಬ್ರಾಂಡ್
- ವೇಗ ಪರೀಕ್ಷೆ, 50 ಮೀಟರ್: 9 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು
- ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ, 1000 ಮೀಟರ್: 4 ನಿಮಿಷ 50 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು
- ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳು: 14 ಪುಷ್‌ಅಪ್‌ಗಳು
- ಈಜು ಪರೀಕ್ಷೆ, 50 ಮೀಟರ್: 75 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು
ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅರ್ಜಿದಾರರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ. ಅವರು ನ್ಯಾಯಾಲಯಕ್ಕೆ ತಲುಪಿಸಬೇಕು, ಅದು ಅಧಿಕೃತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ 15 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನೀಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿದಾರ ಮತ್ತುಅಗತ್ಯವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ (ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿ) ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನ್ಯಾಯಾಲಯವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಂತಿಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ದರ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವುಗಳುಅನುಷ್ಠಾನವು "ಪಾಸ್" ಅಥವಾ "ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ" ಆಗಿರುತ್ತದೆ. "ಅನರ್ಹ" ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಿವಿಲ್ ಗಾರ್ಡ್ ಆಗಿರಲು ವಿರೋಧಗಳ ಆಯ್ದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ., ನಂತರ ಗ್ರೇಡ್ "ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ".
ಪ್ರತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?
ಪ್ರತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೂ ಆದೇಶವನ್ನು ವಿರೋಧ ಪಕ್ಷದ ನ್ಯಾಯಾಲಯವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
- 50 ಮೀ ವೇಗ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಓಟವು 50 ಮೀಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ರೇಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ 2 ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಇರುತ್ತವೆ.
- 1000 ಮೀ ಸ್ನಾಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಇದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿರುವ 1000 ಮೀಟರ್ ಓಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನವಿದೆ.
- ಪುಷ್-ಅಪ್ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರಿ, ಕೈಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಲಂಬವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಮರಳುವಾಗ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಾಗುವಿಕೆ-ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪುರುಷರು, ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ವಾಲುವ ನೆಲದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ).
- 50 ಮೀ ಈಜು ಪರೀಕ್ಷೆ. ಇದು ಕೊಳದಲ್ಲಿ 50 ಮೀಟರ್ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ದಂಡೆಯಿಂದ ನೀರಿಗೆ ಹಾರಿಹೋಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ಪ್ರಯತ್ನ.