Veel studenten sluiten zichzelf op in hun boeken tijdens de examenperiode. Positieve gewoontes zijn echter heel gezond in deze periode. Door fysiek en mentaal voor jezelf te zorgen, kun je beter omgaan met frequente inspanningen:
1. Vermijd 's nachts studeren. Organiseer je studietijd zodat je kunt genieten van je welverdiende nachtrust. Profiteer van de uren natuurlijk licht om beter te studeren.
2. Begin de dag met een Goed ontbijt en sluit de dag af met een licht diner.
3. Vermijd het drinken van koffie en drinken meer water gedurende de dag.
4. Verlaat naar caminar en om een wandeling te maken om frisse lucht in te ademen en los te komen van de routine van studies.
5. Sluit de dag af met een rustig plan, bijvoorbeeld even naar de radio luisteren of televisie kijken.
6. Integreren ontspanningsoefeningen in je routine. De beheersing van de ademhaling is een van de essentiële basiszorgen om de controle over je heden te behouden.
7. Integreer korte pauzes voor elk goed besteed studie-uur. Gebruik deze pauzes als een motiverend tegengif. Als je in de bibliotheek gaat studeren, vergeet dan niet een tussendoortje mee te nemen voor midden in de middag. En ook, als je in de bibliotheek studeert, ga dan niet naast een klasgenoot zitten. Je loopt het risico meer afgeleid te worden.
8. Vaak tijdens de Examentijd, veranderen veel studenten hun gebruikelijke routine volledig. Het is echter raadzaam om enkele van de veel voorkomende gewoonten aan te houden om deze fase normaler te maken.