La laatste stuk van scriptie is meestal erg intens voor zoveel promovendi die zich concentreren op de inspanning van verdedig je werk op tijd. Tijdens het laatste stuk concentreren veel promovendi zich op de moeite om de scriptiecorrecties aan te brengen en dit kan betekenen dat ze vrije tijd opzij zetten. Zodat overwerk je geen stress bezorgt, geven we je deze praktische tips.
Gezondheidstips
1. Het is waar dat je een deel van je moet opgeven tiempo libre. Maar niet alles. Als je jezelf organiseert, zul je je rustige momenten vinden om je te concentreren op rusten. Je kunt bijvoorbeeld een tijdje televisie kijken, een boek lezen, een wandeling maken, afspreken met een vriend of vriendin...
2. Waarschijnlijk draaien veel van je gedachten rond de scriptie. Laat uw gesprekken daarom niet rond deze vraag draaien. Deel andere onderwerpen met je vrienden en kennissen om jezelf af te leiden.
3. Als promovendus breng je zeker veel tijd door op de bibliotheek. Mijn advies is dat je niet alleen boeken neemt over het onderwerp van je onderzoek. Kies andere onderwerpen om jezelf af te leiden.
4. El lichaamsbeweging het is hard nodig omdat de levensstijl van een promovendus erg zittend kan zijn als hij zo lang zit. Wandelen is een zeer goede keuze. Ook is het bijwonen van yogalessen effectief om stress onder controle te houden.
5. Laat uw computer en mobiele telefoon 's nachts buiten uw kamer om te ontsnappen aan technologische stress en uw rust te verbeteren.
6. Eet niet achter de computer.
7. Leg de opzij perfectionisme syndroom en geniet van je werk. Dit is een zeer belangrijke taak in je leven, maar het zal niet de laatste zijn. Als je arts bent, komen er nieuwe projecten.
8. Leef van dag tot dag. Loop niet vooruit door geobsedeerd te zijn door de datum van de verdediging.