We naderen een gevaarlijke tijd gevreesd door studenten: de: examens. Die toetsen waar al onze theoretisch-praktische kennis die we wel of niet geleerd hebben aan het licht moeten komen om een goed cijfer te halen.
Vandaag laten we je zien hoe geslaagd voor examens uit de hand van Dr Javier Lavilla, een specialist aan de Universiteitskliniek van de Universiteit van Navarra, die stelt dat: «Externe factoren beïnvloeden de studie die deze taak comfortabeler en efficiënter kunnen maken. Door de omstandigheden waarin we studeren te verbeteren, kunnen we deze taak met minder inspanning of vermoeidheid uitvoeren ”.
Als je je concentratie wilt verbeteren en de laatste aanval wilt geven aan die noten die je zo op de been brengen, stop dan niet met het lezen van de volgende tips die we je bieden. Ze hebben geen afval:
De plaats van studie
Hoewel er hier individuele voorkeuren zijn (kamer, bibliotheek), heb ik persoonlijk de bibliotheek verlaten om aantekeningen en diagrammen te maken en het is in de kamer waar ik die diagrammen later beter kan bestuderen, vertelt professor Javier Lavilla ons dat, ongeacht de gekozen plaats, dit moet hebben een aantal minimumeisen. Er zou een moeten zijn omgeving die uitnodigt tot concentratie en verspreiding voorkomt. Het wordt aanbevolen dat het goed geventileerd en verlicht is (zonlicht of kunstlicht). Natuurlijk moet omgevingsgeluid minimaal zijn.
Onze studeertafel of bureau
De hoogte van onze studietafel moet ons in staat stellen om comfortabele houding geschikt om te studeren, het vermijden van schuine houdingen. De armen moeten op het oppervlak rusten, de elleboog vormt een hoek van 90º en het is handig om de studietafel zonder uitzicht voor een muur of raam te plaatsen om afleiding te voorkomen.
De studiestoel
Volgens Dr. Javier Lavilla is het ideaal dat de stoel waarin we studeren in hoogte en lendensteun kan worden versteld. Het is een heel belangrijk element als het gaat om vermijd het optreden van een gevoel van vroege vermoeidheid. Het doel is om een rechtopstaande houding te krijgen, met een rechte rug, waarbij een lendensteun die deze houding faciliteert gunstig is. Als de stoel u dwingt om continu te kantelen, kan dit spierongemakken veroorzaken.
Het licht van de flexo of studeerkamer
De gloeilamp moet zich bevinden: overhead, zodanig dat het het studiegebied of de aandacht van de blik verticaal verlicht. De meest aanbevolen lamp is de blauwe, die een volledig wit licht uitstraalt. Het vermogen kan worden beperkt door de lamp zelf, hoewel 60 W meestal voldoende is. Overmatig vermogen genereert te veel warmte.
Voor meer informatie, bezoek zeker deze link waar hij de zorg blijft uitleggen die we moeten nemen met bepaalde stimulerende middelen om de concentratie en duur van de studie en andere punten te verhogen.