La siste strekning av oppgaven pleier å være veldig intens for så mange doktorgradsstudenter som konsentrerer seg om forsvare arbeidet ditt på tide. I løpet av den siste strekningen fokuserer mange doktorgradsstudenter på arbeidet med å gjøre avhandlingskorrigeringene, og dette kan bety å sette av fritiden. For at overarbeid ikke gir deg stress, gir vi deg disse praktiske tipsene.
Helsetips
1. Det er sant at du må gi opp en del av din fritid. Men ikke alt. Hvis du organiserer deg selv, vil du finne de stille øyeblikkene dine for å fokusere på hvile. For eksempel kan du se på TV en stund, lese en bok, gå en tur, møte til middag med en venn ...
2. Det er sannsynlig at mye av tankene dine dreier seg om oppgaven. Av denne grunn, ikke la samtalene dine dreie seg om dette spørsmålet. Del andre emner med venner og bekjente for å prøve å distrahere deg selv.
3. Som doktorgrad bruker du sikkert mye tid på bibliotek. Mitt råd er at du ikke bare tar bøker om forskningsemnet ditt. Velg andre emner for å distrahere deg selv.
4. El fysisk trening det er veldig nødvendig siden livsstilen til en doktorgradskandidat kan være veldig stillesittende når man sitter så lenge. Å gå er et veldig godt valg. Å delta på yogaklasser er også effektivt for å holde stress under kontroll.
5. La datamaskinen og mobiltelefonen være utenfor rommet ditt om natten for å bryte vekk fra teknologisk stress og forbedre hvilen.
6. Ikke spis foran datamaskinen.
7. Sett til side perfeksjonisme syndrom og kos deg med arbeidet ditt. Dette er en veldig viktig jobb i livet ditt, men det blir ikke den siste. Når du er lege, vil nye prosjekter komme.
8. Lev fra dag til dag. Ikke kom på forhånd ved å besette over forsvarsdatoen.