El Livsstil til en student kan ha en tendens til en større stillesittende livsstil på bestemte tider av året hvis vi, i tillegg til undervisningstimene, legger til tiden som en student bruker å sitte i sitt daglige liv når de forbereder lekser og eksamener. Det er imidlertid veldig viktig å øve på fysisk trening, ikke bare for å være fysisk i form, men sport utgjør også en av ingrediensene i det emosjonelle kostholdet. Sport er bra for forhindre mental utmattelse. Hvordan unngå denne tendensen til stillesittende livsstil?
1. Øk vanen med caminar i den daglige reisen, og velger denne reiseformen som den sunneste måten å gå hjemmefra til universitetet. Hvis du bor i en storby, kan du gå av flere bussholdeplasser før den som tilsvarer deg.
2. I hver studietime anbefales det at du reiser deg, går og endre posisjon i noen minutter
3. I dag kan mange ærend kjøres hjemmefra. Hvis du går til supermarkedet for å gjøre handlekurven, kan du imidlertid trene mens du sitter på datamaskinen når du kjøper online.
4. Bruk komfortable sko å gå rundt i byen fordi denne komforten er den beste invitasjonen til å bevege seg med letthet.
5. Planlegg utflukter i løpet av helgen, sykle, gjennomfør aktiviteter i kontakt med naturen.
6. Å delta på yoga-, pilates- eller Tai Chi-klasser er også en anbefalt fritidsvaner for de som ønsker å finne mellomrom å sette kropp og sinn i kontakt med.