Ikke alt eksamenene de har samme viktighetsnivå i formasjonen vår. Jo vanskeligere en test er, jo større er nervøsiteten studenten kan føle. Hvordan vedlikeholde nerver under kontroll?
1. Dagen før eksamen er det veldig viktig at du legger igjen et rom på to og en halv eller tre timer mellom tidspunktet middag og når du skal legge deg. Forbered en lysmeny for å si farvel til dagen.
2. Vi begynte å forberede oss til en eksamen dagen før. De resten det er helse. Slå derfor av mobiltelefonen før du legger deg.
3. Forbered dagen før materiale at du vil ta eksamen og legge den på skrivebordet for å ha den klar til neste dag og unngå feil i siste øyeblikk som kan være veldig hyppige som et resultat av nerver.
4. Pust dypt. Konsentrer deg om å opprettholde riktig kontroll av pusten din.
5. Be om informasjon på apoteket om mulig infusjoner naturlige som er spesielt egnet for å forbedre roen.
6. Hvis du har muligheten til å gå hjemmefra til eksamensstedet, vil du nyte fordelene av en vare ri. Hvis du går med bytransport, kan du prøve å holde deg opptatt, lese avisen, lytte til en psykologipodcast eller se utsikten fra vinduet.
7. Det er sant at noe kanskje ikke går bra, men du må hele tiden holde fokus på at alt vil gå positivt, spesielt hvis du har forberedt eksamen optimalt med studietid.