Hvis du er en av de menneskene det koster en verden å konsentrere seg, enten du er på jobb eller studerer, kan det å lese denne artikkelen hjelpe deg med å løse dette "lille problemet".
Uten konsentrasjon er det ingen oppmerksomhet Og derfor vil alt vi utfører i det øyeblikket med dårlig konsentrasjon, ikke slå seg ut eller i det minste ikke så bra som det burde, verken å studere et emne for et emne eller opposisjon eller jobbe med å korrigere eksamener eller til og med som meg i dette øyeblikket , skriv en artikkel.
Konsentrasjon er evnen til frivillig å rette oppmerksomheten i en bestemt retning og å kunne beholde den til ønsket tid. Dette kan være vanskelig å gjennomføre når vi har en serie stimuli som vekker vår oppmerksomhet rundt oss, og dermed forårsaker mangel på konsentrasjon på oppgaven vi utførte og følgelig en dårligere ytelse. Disse stimuli i dag har blitt økt av fremveksten av teknologi: sosiale nettverk, mobil, datamaskin, etc., med de vanlige: utenfor støy, telefon, etc.
I denne artikkelen vil vi derfor tilby deg muligheten til å forbedre konsentrasjonen din takket være denne serien med teknikker som vi beskriver nedenfor.
Forenkling av oppgaven
Når vi har en kompleks oppgave foran oss, blir vi noen ganger overveldet av ikke å finne en løsning eller et enkelt svar som sparer oss tid når den er ferdig. Denne typen oppgaver løses raskere hvis vi går gjennom dem en etter en inn små oppgaver. Start med den enkleste av de allerede delte oppgavene, og avslutt en etter en. På denne måten vil oppmerksomheten din bare fokuseres på dem.
Eliminerer distraksjoner
Hvis det verste problemet ditt når du konsentrerer deg, er de mulige forstyrrelsene du har i ditt syn, er det like enkelt som å eliminere dem: fjern mobilen, sett den på lydløs eller i "ikke forstyrr" slik at bare de viktigste kan kontakte deg ( kaller i utgangspunktet ingen whatsapp eller varsler fra sosiale nettverk som Facebook eller Twitter).
Hvis det derimot er det som plager deg mest, er fjernsynet eller radioen, har du det enda enklere, bare å slå av dem vil være mer enn nok. Og hvis du ved en tilfeldighet ikke er alene i samme rom, og det som plager deg, er lydene eller den enkle tilstedeværelsen til den personen, gå til et annet rom med mer stillhet eller kanskje et bibliotek eller studierom er det beste for deg.
Legg bort dine problemer og tanker
Vi har alle problemer og ting som opptar tankene våre. Hvis du utfører en oppgave og i det øyeblikket et problem eller noe som bekymrer deg nærmer deg tanken din, vær sløv og foreslå deg selv å legge den tanken til side til en viss tid på dagen, og til det øyeblikket kommer, ikke tenk på dette problem eller bekymring.
En etter en
Hvis oppgavene dine har samlet seg av en eller annen grunn, må du legge til side mangelen på tid og stress og løse dem en om gangen. Ikke prøv å gjøre flere samtidig, fordi dette bare tar mer tid, og du blir ferdig senere enn om du gjør en om gangen.
Vi håper disse teknikkene og tipsene hjelper deg når det gjelder å gjøre og løse dine daglige aktiviteter. Husk at det er mer å foreslå enn noe annet.