I løpet av sommeren kan det oppstå mange emosjonelle vanskeligheter siden årets rytme til den nye syklusen antar en følelsesmessig innsats. For eksempel opplever noen mennesker arbeidsavhengighetssyndrom. Mennesker som tilsynelatende føler seg trygge i okkupasjonen, men som har mange vanskeligheter i fritiden som gir psykologisk svimmelhet. Hvile er imidlertid helse, det vil si at det er en opplevelse av velvære.
Derfor føler den personen som stadig lider stresset av å ikke tilpasse seg den nye rytmeendringen, ubehag. Egentlig kjeder han seg på fritiden. Men denne mangelen påvirker personlig utvikling siden denne konstante avhengigheten av arbeid gir slitasje. Hvordan fikse arbeidsavhengighetssyndrom? I Formación y Estudios vi gir deg ideer.
Fem tips for å overvinne psykologiske problemer
1. Å være på ferie betyr ikke å gjøre noe. Du kan legge til interessante aktiviteter til timeplanen din. Kulturelle aktiviteter som kino, lesing, museer, turisme, universitets sommerkurs ... Det vil si, sjekk hvordan du rundt denne typen fritidsplaner kan oppleve velvære for å aktivere kunnskapen din, men i en pedagogisk sammenheng med moro.
2. Som i alle typer avhengighet, det som koster mest er det første innledende rytmepause. Av denne grunn er det best å ikke dra på tur dagen etter endt arbeid. Ellers er denne tempoendringen så brå at det vil være vanskelig for deg å koble fra mentalt. Kos deg noen dager hjemme før du legger ut på reisen.
3. Prøv å reflektere over det som er skjult under masken av arbeidsavhengighet. For eksempel kan du tro at du er uerstattelig. Derimot, ingen er essensielle. Det kan også skje at du markerer det konstante behovet for å demonstrere verdien din i møte med en mulig frykt for oppsigelse. Bak arbeidsavhengighetssyndromet er en frykt som driver det. Hva er ditt?
4. Øv fysisk trening siden tankene dine kobler seg fra kontoroppgaver gjennom en mental hygiene-rutine gjennom en sportsaktivitet. Velg en sport du virkelig liker.
5. Lesing er et pedagogisk verktøy for å ordne livets verdier. Og arbeid er viktig, men det er ikke den mest avgjørende faktoren i eksistensen. En sterkt anbefalt bok er «De fem menneskene du vil møte i himmelen", Bok skrevet av Mitch Albom, forfatter av bestselgeren" Tirsdag med min gamle lærer. " En litterær fabel om lykke og søken etter mening i livet.
Hvil er helse
På en objektiv måte forbedrer hvile profesjonell ytelse og forbedre konsentrasjonsnivået ditt. Derfor er det en mulighet til å gjennomføre nye prosjekter å komme tilbake til jobb etter ferien. Men hvis du ikke hviler om sommeren, er det veldig mulig at du kommer tilbake til dagen utmattet igjen.
Ta godt vare på deg selv i ferien. Respekter pausen din som en velfortjent gave. Og del tid med menneskene du virkelig vil være sammen med.