Nedgangen i sønnens skoleprestasjoner kan ofte skyldes en reduksjon i søvntiden. Selv om de fleste barn er lei seg når de må sove, er det bra at de gjør det snart slik at de kan sove minimum 8-9 timer og er uthvilt for å møte en hard dags arbeid på skolen og de påfølgende aktivitetene du deltar i.
Som vi har nevnt, er søvnens rolle veldig viktig for barna våre i klassen. Faktisk, hvis barnet ditt er i en tidlig alder, bør han sove mer enn 8 timer, ellers vil han være ganske sliten om morgenen. En studie fra Stanford University rapporterte at tenåringer trenger det litt mer enn 9 timer for å kunne hvile og prester på ditt beste dagen etter.
For at det ikke skal være søvnproblemer, anbefales det å ikke ta produkter med lim som endrer søvn og kan forhindre at barnet hviler ordentlig. Resultatet av å ikke sove dårlig vil være negativt på skolenivå, men også på det fysiske nivået, siden det har blitt vist at sove lite øker sjansene for at barnet vårt er overvektig.
Den beste måten å prestere på sitt beste om morgenen er våkne naturligHvis du sovner tidlig, trenger du kanskje ikke en gang en vekkerklokke for å starte dagen med energi og ikke med følelsen av å være sliten. Gi barna sunne vaner fra en ung alder, og du trenger ikke å bekymre deg for leggetid når de er tenåringer.