V záverečnej časti roka môžete využiť toto obdobie na zhodnotenie zámerov a cieľov dosiahnutých na akademickej a odbornej úrovni. Je tiež vhodný čas na zamyslenie sa nad svojím životným štýlom, aby ste sa odnaučili určité návyky a integrovali tak nové. The stres Je to jeden z obvyklých vnemov súčasného životného štýlu, ktorý je podmienený dosiahnutím cieľov. Jedným z terapeutických zážitkov na zníženie stresu je všímavosť. Aké sú výhody všímavosti? On Formación y Estudios povieme ti.
1. Časový manažment
Ako dlho sa odteraz dištancujete, aby ste sa spojili s minulosťou z pohľadu bolestivých spomienok alebo toho, čo mohlo byť a nebolo?
Koľkokrát pociťujete nepríjemné pocity netrpezlivosti, keď hľadíte na budúcnosť z negatívnej perspektívy? Prostredníctvom odbornej prípravy všímavosť môžete cvičiť svoje vedomie, aby ste sa spojili s tu a teraz. Cvičením všímavosti môžete vzdelávať svoju myseľ, aby si mohla vychutnať prítomný okamih.
2. Odlíšte dôležité od sekundárnych
Vo vzťahu k predchádzajúcemu bodu vám všímavosť pomáha spojiť sa so základnou múdrosťou dať dôležitosť tomu, čo v skutočnosti je. Napríklad sa naučíte namiesto trápenia sa zaoberať svojou realitou predpokladané za veci, ktoré sa nestali a možno sa nikdy nestanú.
Vďaka tejto základnej múdrosti objavuješ dôležité ponaučenia. Napríklad sa dozviete, že nie ste svojimi myšlienkami.
3. Zlepšuješ vzťah sám so sebou
Počas svojho života stretnete veľa rôznych ľudí. Nikto však s vami nebude neustále od začiatku do konca. Ste protagonistom svojej existencie; Cítiš sa takto? Cez prax všímavosti ustanovíte si pozitívnu rutinu, v ktorej si nájdete čas byť sama so sebou.
Podporovaním optimizmu, rešpektu, láskavosti a empatie k sebe tým, že rozvíjate vzťah, ktorý udržiavate sami so sebou. Toto puto, ktoré udržiavate sami so sebou, má zase konštruktívny vplyv na puto, ktoré nadväzujete s ostatnými. Preto vás tiež baví viac odkazov na spoločenstvo na univerzite, v práci, vo svojom prostredí priateľov a rodiny. Preto rozvíjate svoju emocionálnu a sociálnu inteligenciu.
4. Zlepšite svoju koncentráciu
Jedným z vedľajších účinkov všímavosti je zlepšenie úrovne pozornosti a koncentrácie. To má pozitívny vplyv na štúdiu, ale aj na všetky sféry života. Pretože koncentrácia je terapeutickým antidotom na rozptýlenú pozornosť.
5. Chvála pokoja
Vonkajšie okolnosti nemôžete zmeniť, ale vnútornou silou môžete ovplyvniť realitu rozvíjaním optimistického prístupu. Zároveň je tiež prirodzené, že žijete chvíle s vyššou úrovňou stresu. Tieto chvíle však musia byť kompenzované ostatnými, v ktorých je kľud skutočný cieľ. Relácie všímavosti vám poskytnú túto vyrovnanosť.
6. Šťastie
Základ radosti je vnútorná sloboda. Prostredníctvom tejto cesty sebapoznania zvyšujte v súčasnosti svoju úroveň ilúzie, pretože si uvedomujete svoje osobné silné stránky. To konštruktívne ovplyvňuje rozhodovanie.
Začiatok nového roka je nepochybne sprevádzaný motiváciou nových cieľov. Ak máte chuť na objavenie všímavosti, obráťte sa na ponuku dielne ktoré sa vyučujú na tento predmet. Môžete si tiež prečítať knihu o tejto téme, kde nájdete ďalšie informácie o tejto téme všímavosti.