Schopnosť učiť sa vás neustále sprevádza celým životom, ak máte záujem opustiť svoju zónu pohodlia. Leto je obdobím roka v znamení plánov, ktoré sa vymykajú zaužívanej rutine predchádzajúcich mesiacov. In Formación y Estudios Ponúkame päť nápadov na zlepšenie neuroplasticity.
1. Začleňte niektoré zmeny do svojho každodenného života
Popremýšľajte prakticky o množstve úloh, ktoré robíte každý deň, bez toho, aby ste prestali myslieť na to, čo budete robiť. Sú to rutiny, ktoré už tak dobre poznáte, že sú súčasťou vášho života. Táto rutina vám ponúka bezpečnú zónu, pretože sa s týmto časovým plánovaním cítite dobre.
Ale odporúča sa, aby ste sa nezasekli v zabezpečení, ktoré produkuje známe. Otvorte nové dvere a spojte sa s efektom, ktorý novinka generuje každý deň. Napríklad kráčajte po iných cestách, ako obvykle cestujete, alebo zmeňte poradie niektorých činností.
2. cestovné
Predtým sme poznamenali, že je veľmi dôležité porušiť rutinu, pretože nové podnety zvyšujú plasticitu. Existuje nevyhnutná skúsenosť, ktorá priamo súvisí s neustálym objavovaním prostredia, ktoré má svoje vlastné charakteristiky: kultúrna ponuka, krajiny, múzeá, pamiatky, architektúra, podniky, nákupné ulice, parky, knižnice... Výlet vám ukáže nielen krásu cieľa, ale dá vám nový pohľad na miesto, kde žijete.
Po návrate domov sa vám líši vzhľad, ktorý vás sprevádzal predtým, ako sa vydáte na toto dobrodružstvo. Vedome prežitá cesta je synonymom učenia. Na dosiahnutie vzdialeného cieľa nie je potrebné podniknúť cestu. Mnoho lekcií ponúka aj miestny cestovný ruch.
3. Kultivujte svoje osobné vzťahy
Učenie, na ktoré sme sa už predtým zmienili, môže byť tiež sprevádzané zážitkom zo stretnutia s ostatnými. Keď sa prihlásite na kurz s témou, ktorá sa vám páči, nerozširujete si iba vedomosti v tejto oblasti.
Tiež sa pripojíte k skupine, ktorá túto záľubu zdieľa. Osobné vzťahy sú zdrojom šťastia, uznania, sebaúcty a dialógu. Umenie pokojnej konverzácie je v prostredí poznačenom uponáhľaním veľmi obohacujúce.
4. Intelektuálne podnety
Napríklad kontakt s kultúrou zvyšuje neuroplasticitu. Čítanie kníh, písanie príbehov, počúvanie hudby, návšteva múzeí, fotografovanie alebo sledovanie filmov sú príkladmi aktivít, ktoré vás môžu osobne obohatiť. Interagujete s prostredím, keď pozorujete všetko, čo je okolo vás. Podnety môžu byť nielen intelektuálne, ale aj, ako sme už povedali, sociálne.
5. Zdravý život
Príchod nového leta vám dáva príležitosť bilancovať, aby ste mohli robiť dôležité rozhodnutia. Možno existuje nejaká zmena, ktorú chcete odteraz začleniť do svojej existencie. Zdravý životný štýl je prospešný z celostného hľadiska. Snažte sa preto o seba vedome starať, bez toho, aby ste hľadali výhovorky, ktoré vás vedú k tomu, aby ste nevenovali čas, ktorý si skutočne zaslúžite. V tomto ročnom období, poznačenom uvoľnenejším rytmom sviatkov, sa môžete odpojiť od bežných povinností.
Stres z ostatných období roka sa zdá byť za nami. Prevencia stresu by sa však mala rozšíriť na každé ročné obdobie. Nájdite si preto chvíle pokoja, aby ste mohli robiť veci, ktoré sa vám páčia, a užite si svoj vlastný čas tak, ako si zaslúžite.
Aké ďalšie nápady na zlepšenie neuroplasticity chcete komentovať? Formación y Estudios? Precvičte si svoje kognitívne schopnosti bez toho, aby ste uviazli v rutine!