Stres je v živote študenta niečo normálne a ešte viac, ak musíte kombinovať rôzne druhy stresu: pracovný, rodinný a akademický. Stres sa javí ako negatívna vec, pretože vyvoláva veľa úzkosti, ale stres aj úzkosť nemusia byť zlými spoločníkmi, ak viete, ako sa dobre vyrovnať, a nasmerovať ich tak, aby vám pomohli namiesto toho, aby boli prekážkou, kvôli ktorej zbytočne strácate čas. čas a nervy.
Ak študujete skúšky a na testy zostáva málo času, je viac ako pravdepodobné, že sa budete cítiť stresovaní a môže byť vo vašom živote úzkosť. A je to tak, že všetko úsilie, ktoré vynakladáte pri štúdiu, a všetka obeta, ktorú vo svojom osobnom živote urobíte, sa odrazí v skúške a testoch, ktoré môžu poznačiť vašu budúcnosť a viesť vás cestou alebo inou úplne odlišnou od jeden, na ktorého si teraz rovnaký, počkáš.
Malý stres nie je zlý, pretože vám pomôže zvýšiť produktivitu štúdia a čo musíte vo svojom každodennom živote robiť. Na druhej strane, nadmerný stres alebo zle zvládnutý stres môžu spôsobiť, že sa budete cítiť zablokovaní a stratíte príliš veľa času, čo pre vás môže byť nepochybne zlato.
Kontrolná úzkosť
Úzkosť, ktorá úzkosť spôsobuje, musí byť zvládnutá technikami, ktoré vám pomôžu byť pokojnejšími a pokojnejšími. Existujú niektoré techniky ako meditácia, dýchacie techniky (ktoré sú vynikajúce a môžete ich robiť kedykoľvek a kdekoľvek), jóga atď. Tieto techniky vám pomôžu cítiť sa oveľa lepšie, ak ich robíte denne, nielen v týždňoch pred skúškou.
Musíte si to pamätať príprava opozície nemá nič spoločné s prípravou skúšky z ktorejkoľvek pobočky univerzity. Opozícia je príležitosťou na to, aby ste mohli mať verejné zamestnanie navždy, preto je normálne, že sa cítite viac než zvyčajne, ale túto úzkosť bude treba ovládať.
Nepozeraj na hodiny
Ideálne je nepozerať sa na hodiny ale pozri sa do kalendára. Týmto chcem povedať, že budete musieť nastaviť určité študijné pokyny, ktoré budete musieť dodržiavať v závislosti od vášho životného štýlu. Ak viete, ako rozdeliť štúdium podľa dostupného času, ktorý máte k dispozícii, môžete sa cítiť oveľa pokojnejšie, pretože budete mať organizáciu podľa času a dostupnosti.
Starajte sa o svoje telo a svoju myseľ
Vo svojich študijných chvíľach budete musieť mať odpočinok, spánok 7 až 8 hodín denne za sebou a to, že je tu aspoň jeden deň v týždni, ktorý sa vôbec nevenujete štúdiu, pretože aj vaša myseľ si musí oddýchnuť a zamerať sa na iné veci, aby „dobiť batérie“. Vďaka tomu sa vaša myseľ uvoľní a vedomosti, ktoré získavate, sa budú lepšie asimilovať.
Príprava na opozíciu je rovnako dôležitá ako starostlivosť o svoje telo a myseľ. Ak nebude o vaše telo a myseľ dobre postarané, štúdium bude zbytočné a budete strácať čas. Nezabudnite cvičiť denne (alebo striedavo dni) a stravujte sa vyvážene, aby vám nechýbali bielkoviny alebo niečo, čo by mohlo zhoršovať prácu vašej mysle.
Tipy, ako sa vyhnúť úzkosti
Je dôležité, aby ste sa počas dní pred skúškou čo najviac vyhýbali kofeínu z jedálnička, pretože ak pred skúškou nespíte dobre, stratíte veľmi dôležité koncentračné schopnosti. Deň pred skúškami sa navyše snažte uvoľniť a nevyvíjajte nadmerné úsilie.
Za posledný týždeň si bezodkladne splňte svoj študijný plán. Pamätajte, že je veľmi dôležité, aby ste si skontrolovali všetko, čo ste sa naučili v predchádzajúcich týždňoch. Okrem toho budete musieť v dňoch pred podaním námietok starostlivo preštudovať a študovať všetky študijné programy, aby ste sa vyhli úzkosti, aby posledné dni boli iba na kontrolu.
Pamätajte, že fyzické cvičenie vám tiež pomôže zvýšiť aktivitu a mať jasnejšiu myseľ, preto by ste si nemali odkladať čas na cvičenie a pripočítať ho tak k času na štúdium, ak to urobíte, uvedomíte si, že je to menej produktívne a tiež škodlivé pre vašu myseľ.
Vaša myseľ vám pomôže byť dobrým alebo zlým, takže skúste, aby myšlienky, ktoré napadnú vašu myseľ, boli iba pozitívne myšlienky. A samozrejme nezabudnite na relaxačné a dýchacie techniky, pretože akonáhle sa ich naučíte robiť, pomôžu vám nielen vo vašich protikladoch, ale budú vás sprevádzať po celý život.