Stres nie je dobrým spoločníkom pre život, keď sa neustále trpí. A práca sa môže stať pravidelným zdrojom stres. Leto ako miesto odpočinku nie je definitívnym riešením stresu. Ide o to, aby ste do svojho života integrovali návyky pomôcť postarať sa o teba:
1. Marie Kondo, autorka knihy Kúzlo poriadku vo svojej knihe vysvetľuje, ako má vonkajší poriadok emocionálnu zložku, pretože harmónia priestoru je spojená s vnútorným poriadkom mysle. Preto sa môžete riadiť radami autora, aby ste vytvorili zdravú kanceláriu. Jedným z kritérií, ktoré môžete použiť, je uložiť iba to, čo vám prináša radosť a nadšenie.
2. Spálňa by mala byť chrámom odpočinku a relaxácie. Z tohto dôvodu je veľmi výhodné ponechať mobilný telefón a počítač mimo priestor miestnosti. The technologický stres ovplyvňuje to aj naše zdravie.
3. Každý večer si pozrite svoje úlohy na nasledujúci deň, aby ste si predstavili, aký bude hlavný itinerár.
4. Nečakajte, kým vám nedôjde Časové rámce pri dodávke projektu. Očakávajte niekoľko dní pred dátumom uzávierky, aby ste mali rezervu na prípadné revízie a opravy.
5. Uveďte, čo je hlavným zdrojom nepohodlia vo vašej práci a aké sú stresujúce príčiny, ktorým čelíte každý deň. Aby ste si to uvedomili, môžete si zvyknúť dva týždne si písať do denníka, aké situácie vám dodali negatívnu energiu, keď sa cítite skutočne zraniteľní. Tieto anotácie vám pomôžu zistiť, ktoré momenty sú pre vás kritickým bodom. Tento krok je veľmi dôležitý, pretože niekedy sa stáva, že sa človek cíti byť ohromený nepríjemným pocitom, ktorého príčinu nedokáže identifikovať.