Pokles školského výkonu nášho syna môže byť často spôsobený znížením hodín spánku. Aj keď je väčšina detí rozrušená, keď musia ísť spať, je dobré, že to urobia skoro, aby mohli spať minimálne 8 - 9 hodín a odpočívate pri náročnom pracovnom dni v škole a pri následných činnostiach, na ktorých sa zúčastňujete.
Ako sme už spomenuli, v spánku našich detí v triede je veľmi dôležitá úloha spánku. V skutočnosti, ak je vaše dieťa v ranom veku, malo by spať viac ako 8 hodín, inak bude ráno dosť unavené. Štúdia Stanfordskej univerzity uviedla, že dospievajúci to potrebujú niečo viac ako 9 hodín, aby ste si mohli oddýchnuť a nasledujúci deň podávajte najlepšie výkony.
Aby nedochádzalo k problémom so spánkom, je vhodné nebrať výrobky s lepidlom, ktoré menia spánok a môžu zabrániť nášmu dieťaťu v správnom odpočinku. Výsledok toho, že nebudete zle spať, bude negatívny na školskej, ale aj fyzickej úrovni, pretože sa to preukázalo príliš málo spánku zvyšuje pravdepodobnosť, že naše dieťa bude mať nadváhu.
Najlepší spôsob, ako ráno podať najlepší výkon, je prebudiť sa prirodzeneAk zaspíte skôr, možno nebudete potrebovať ani budík, aby ste začali deň energiou a nie pocitom únavy. Doprajte svojim deťom zdravé návyky už od mladosti a nebudete sa musieť starať o ich spánok, keď budú tínedžeri.