Mozog je veľmi zložitý a vďaka mnohým štúdiám, ktoré na ňom existujú, stále nevieme, ako z neho vyťažiť maximum. Mozog má viac ako 100 miliárd neurónov a neuveriteľnú kapacitu na ukladanie spomienok a zážitkov. Mozog je ten, ktorý riadi funkcie tela každého špeciálu. Je to záhadná súčasť života a toho, kto sme. Preto Musíme si to byť vedomí, aby sme sa o mozog starali tak, ako si to zaslúži.
Ak trénujete svoj mozog pozitívnymi vecami, uvedomíte si, že vašej mysli sa medze nekladú ... Budete môcť dosiahnuť čokoľvek, do čoho ste sa v živote pustili. Preto je dôležité vedieť, ako trénovať mozog, aby ho vyživoval a vyťažil z neho čo najviac v ktorejkoľvek oblasti vášho života, či už v osobnom, profesionálnom alebo akademickom živote.
Trénujte mozog na oveľa plnší život
Vyživujte svoj mozog zdravými potravinami
Najprv musíte každý deň dobre nakŕmiť svoj mozog, aby vám dodával dostatok energie a mohli ste tiež pracovať na svojich pozitívnych myšlienkach. Všetci vieme, že zdravá strava robí naše telo zdravým, ale zahŕňa aj mozog. Konzumácia určitých potravín, ako je ovocie, zelenina a celozrnné výrobky, môže skutočne pomôcť chrániť funkciu mozgu. Vyhýbanie sa jedlám s trans-tukmi je životne dôležité pre zdravé telo a pre správny chod vášho mozgu. Pri výbere potravín, ktoré konzumujete, musíte dbať na prísady.
pokračuj v pohybe
Cvičenie zvyšuje hladinu serotonínu, čo zmierňuje depresie a dáva telu dobrý pocit, a preto sa budete cítiť oveľa lepšie. Cvičenie tiež udržuje tok krvi a pumpuje viac kyslíka do mozgu. Vďaka dennému cvičeniu môžete znížiť hladinu cholesterolu, udržiavať čisté tepny a tiež stimuluje spojenia medzi mozgovými bunkami, čo zase povedie k rastu nových spojov.
Zamestnajte svoj mozog
Aby ste si udržali zdravý mozog, musíte ho dennodenne udržiavať zaneprázdnený a aktívny. Každý deň aktívny mozog vám môže pomôcť znížiť riziko vzniku demencie a zlepšiť vašu pamäť oveľa viac, ako si dokážete predstaviť. Existuje veľa spôsobov, ako udržať svoj mozog aktívny, napríklad skladaním puzzle, rozhovory s inými ľuďmi, získavanie nových zručností, hra na nástroji, čítanie, písanie atď.
Môžete robiť veci, ktoré sú vám známe, alebo to robiť inak. Napríklad, ak ste zvyknutí stále pracovať na rovnakej ceste, môžete cesty zmeniť a vyskúšať nové trasy. Ak sa stále obliekate v rovnakom poradí, skúste to urobiť inak. Ak si umývate zuby ľavou rukou, skúste to robiť pravou ... V ideálnom prípade má váš mozog problémy robiť veci, ktoré nie sú príliš komplikované, ale na ktoré nie ste zvyknutí.
Cvičte svoj mozog, aby vynikal
Pozitívne myslenie je ideálny spôsob, ako nakŕmiť mozog a dokonca zmeniť jeho vnútornú štruktúru za lepšiu. Neuroplasticita je forma tréningu pre váš mozog. Ak máte pozitívnu víziu života, bez ohľadu na dobré alebo zlé skúsenosti, ktoré ste prežili, a robíte to neustále, môžete trénovať svoj mozog tak, aby bol silnejší a každý deň pracoval na pozitívnych výsledkoch.
Mozog sa dá skutočne trénovať a zlepšovať, keď sa použije pozitívne myslenie, Môžete zvládnuť každú situáciu, keď máte negatívne pocity ako strach, stres, zlá nálada atď. Je to ako denné budovanie pozitívne mysliaceho svalu v mozgu.
Ak vo svojom živote prioritne pracujete s pozitívnym myslením, nezabudnite, že neuroplasticita urobí všetku prácu tak, aby sa z tohto spôsobu myslenia stal zvyk a aby sa váš život zlepšoval po všetkých stránkach. Naučíte sa tak byť pozitívnejší a mať lepšie zdravie zvnútra aj zvonka.
Ak chcete trénovať svoj mozog pozitívnymi vecami, musíte sa sústrediť na to, ako myslíte a aké sú tvoje každodenné zvyky. Keď to budete mať jasné, môžete zistiť, ktoré aspekty vášho života musíte vylepšiť, aby ste si mohli vychutnať nielen plnohodnotnejší život, ale aj oveľa aktívnejší a efektívnejší mozog.