Живимо у времену у којем су ометања део свакодневне рутине која је делимично мотивисана новим технологијама. Како усмерити пажњу на побољшање концентрације? на Formación y Estudios дајемо вам идеје за постизање ове сврхе.
Свеобухватно читање
Читање је једно од навике забава коју можете неприметно интегрисати у свој лични живот. Само треба да нађете место и време да се уроните у ово задовољство откривања вести из приче. Поред тога, библиотека је и простор који позива на концентрацију као место тишине и проучавања. Стога ово место такође можете посетити чешће.
Читајте поезију и научите напамет неке стихове својих омиљених песника, стављајући на вредност не само метрику стихови, али такође и значење тог писања.
Научите нови језик
Када останете усидрени у својој зони удобности, ваш ум прима мало новчаног подстицаја. Супротно томе, када изађете изван зоне удобности, улазите у универзум нових могућности за откривање. Пример тога је учење језика, јер кроз овај циљ можете повећати свој ниво речник и ваше вербално разумевање.
Ову идеју учења нове активности можете применити и у другом редоследу стварности, на пример, учење играња а Музички инструмент. Генерално, позитивно је што непрестано учите, јер кроз овај став одржавате расположење за живот који је кључан за неговање пажње. Поред тога, ако снимате пејзажне фотографије, те слике су и терапијске са декоративног становишта смањењем стреса који свакодневно акумулирате.
Пронађите разлике између две слике
Вежбе које изгледају идентично по изгледу, али у пракси нису јер се разликују од малих нијанси добра су забавна формула помоћу које можете да се повежете и са својим унутрашње дете пошто је вероватно да је овај хоби већ био део вашег детињства.
Кроз слике можете изводити и друге вежбе. На пример, правите слагалице. Или, такође, можете вежбати емоционална фотографија да се кроз овај облик изражавања опише одређено гледиште стварности. Фотографија може бити средство за пажњу када одвојите време за полако посматрање стварности.
Вежбајте са бројевима
Бројеви су део стварности, а уз то су и сировина за једноставне вежбе помоћу којих можете да вежбате пажњу. На пример, наглас наведите Бројеви телефона неке породице и пријатеља који говоре ове бројеве обрнутим редоследом.
Свесност
Пракса пажљивости је суштина ове методологије која појачава лични тренинг око чињенице живљења повезаног са садашњошћу. Постоје програми свесност координирају стручњаци који предлажу динамику у терапијском контексту за лично откривање и учење. Ако желите открити нову слободну активност, ово може бити занимљива формула.
Да бисте појачали пажљивост, можете побољшати контакт са природним просторима дајући нагласак подражајима које добијате путем чула када шетате тим мјестом. Такође можете приоритет дати информацијама које добијате у одређеном смислу да бисте се усредсредили на оне стимулусе које опажате кроз тај информативни канал.
Стога је побољшање пажње пожељан циљ, међутим, ви сте ти који се као главни јунак морате укључити да бисте постигли тај циљ. Нико не може да уради овај поступак уместо вас.