У последњем делу године можете искористити овај период да бисте пописали циљеве и циљеве постигнуте на академском и професионалном нивоу. Такође је добро време да размислите о свом начину живота како бисте се научили одређених навика и тако интегрисали нове. Тхе Стрес То је једна од уобичајених сензација тренутног начина живота која је условљена постизањем циљева. Једно од терапијских искустава за смањење стреса је пажња. Које су предности пажљивости? на Formación y Estudios рећи ћемо вам.
1. Управљање временом
Колико се дуго дистанцирате од сада да бисте се повезали са прошлошћу из перспективе болних успомена или онога што је могло бити, а шта није?
Колико пута доживљавате нелагодност нестрпљења да бисте будућност гледали из негативне перспективе? Кроз обуку пажљивост можете да вежбате своју свест да бисте се повезали са овде и сада. Кроз вежбу пажљивости можете образовати свој ум да ужива у садашњем тренутку.
2. Разликовати важно од секундарног
У односу на претходну тачку, пажљивост вам помаже да се повежете са основном мудрошћу давања значаја ономе што заиста јесте. На пример, научите да се бавите својом стварношћу уместо да се на неки начин бринете предвиђена за ствари које се нису догодиле и можда се никада неће догодити.
Кроз ову основну мудрост откривате важне лекције. На пример, научите да нисте своје мисли.
3. Побољшавате однос са собом
Током свог живота упознаћете много различитих људи. Међутим, нико неће бити са вама у сваком тренутку од почетка до краја. Ви сте главни јунак свог постојања; Осећате ли се тако? Кроз пракса пажљивости успостављате позитивну рутину у којој налазите времена да будете сами са собом.
Негујући везу коју одржавате са собом, јачате оптимизам, поштовање, љубазност и емпатију према себи. Заузврат, ова веза коју одржавате са собом има конструктиван утицај на везе које успоставите са другима. Стога и ви уживате у више веза на дружење на универзитету, на послу, у окружењу пријатеља и породице. Стога негујете своју емоционалну и социјалну интелигенцију.
4. Побољшајте концентрацију
Један од нежељених ефеката пажљивости је побољшање нивоа пажње и концентрације. Ово има позитиван утицај на студију, али и на све сфере живота. Будући да је концентрација терапеутски протуотров за распршену пажњу.
5. Похвала смирености
Не можете променити спољне околности, али можете утицати на стварност својом унутрашњом снагом развијајући оптимистичан став. У исто време, такође је природно да живите тренутке са већим нивоом стреса. Међутим, ови тренуци морају се надокнадити другима у којима је смирење а прави циљ. Сесије пажљивости дају вам ову ведрину.
6. Срећа
Основа радости је унутрашња слобода. Кроз ово путовање самоспознаје, повећајте ниво илузије у садашњости јер постајете свесни својих личних снага. Ово конструктивно утиче на доношење одлука.
Без сумње, почетак нове године прати мотивисање нових циљева. Ако вам се свидја идеја откривања пажљивости, обратите се понуди радионице који се предају на овом предмету. Такође можете прочитати књигу на ову тему да бисте открили више информација о овој пажњи.