Осећај неуспеха може постати врло непријатан, посебно за оне који непрестано захтевају највиши ниво успеха у својим одлукама. на Formación y Estudios Дајемо вам неколико идеја за превазилажење овог академског или професионалног искуства.
1. Време је да се асимилира оно што се догодило
Постоје кварови који се не интернализују аутоматски, изван површине онога што се догодило, саветује се да се уђе у сам догађај, али и око изабраног одговора. Да ли мислите да у овој околности можете да изаберете другачији став? У ситуацији од неуспјехНа пример, морамо избегавати општи закључак о својој личној вредности.
Нешто што можда радимо када спољашње резултате повезујемо са својим бићем. Асоцијација идеја која је присутна у изјави „Ја сам неуспех“.
2. Прихватање
Колико год порицали шта се догодило, ствари су се тако развијале. Када достигнемо ниво прихватања, када заиста схватимо шта се догодило, учинићемо корак напред. Интерно ћемо се осећати слободније јер више не дозвољавамо да ова спољна околност одређује наше душевно стање.
Да бисте трансформисали стварност, такође је важно да је прихватите. И, због тога, такође можемо покушати да разумемо себе схватајући да смо у то време деловали на најбољи начин који смо знали. Тхе читање Оно што радимо у вези са догађајем а постериори можда се не поклапа са перспективом коју смо имали тада, међутим, сада утврђујемо овај закључак јер имамо визију искуства.
3. Крените даље
Ако неуспех доживљавамо као непомичну границу, можемо дефинитивно одустати од тог циља. Супротно томе, ако анализирамо могуће алтернативе том првом путу, одговорићемо са креативност пред стварношћу. Пут је можда дуг, али је мало мањи у овом првом тренутку када се фокусирамо на овај први корак.
КСНУМКС. обука
Да бисмо превазишли неуспех и наставили да идемо напред, не само да можемо извући поуке из искуства, већ можемо развити и нове ресурсе, знање и вештине кроз време тренинга. Као људска бића имамо могућност да еволуирамо, али због тога такође заслужујемо да се укључимо у овај процес учења. Суочени са овом жељом за личним усавршавањем, такође можемо себи да кажемо пуно изговора који ограничавају веровања. Идеје које нас демотивишу и пре него што смо покушали.
КСНУМКС. Комуникација
Фрустрација на неуспех Може изгледати још интензивније када особа не дели ове информације ни са ким другим и сама носи ту тежину. Коментарисање овог искуства, екстернализација забринутости, стављање речи на ово искуство може нам помоћи да се дистанцирамо од онога што се догодило.
Другим речима, помаже нам да релативизујемо ову ситуацију, уместо да преувеличавамо ефекти ове стварности. Један од ресурса који можемо побољшати у овој комуникацији са другима је смисао за хумор. Ако из неког разлога више не желите да делите ово искуство са другом особом у овом тренутку, то искуство можете и екстернализовати путем ресурса писања.
Када патимо од неуспеха, када нас ова стварност фрустрира, можемо оснажити интроспекцију да се загледамо у себе. Али такође је неопходно да се не затворимо у себе. Препоручљиво је бити у контакту са другима и са самом стварношћу. На тај начин посматраћемо пример оних који нас подстичу да идемо напред на основу сопственог искуства. Који су кључеви по вашем мишљењу кључни за превазилажење фрустрације суочене са академским или професионалним неуспехом?