Förmågan att lära följer med dig hela livet om du behåller ett intresse av att lämna din komfortzon. Sommaren är en period på året som präglas av planer som bryter med de tidigare månadernas vanliga rutiner. I Formación y Estudios Vi föreslår fem idéer för att förbättra neuroplasticitet.
1. Integrera några förändringar i din dag till dag
Tänk på mängden uppgifter du gör varje dag, praktiskt taget utan att sluta tänka på vad du ska göra. De är rutiner som du redan är så bekant med att de är en del av ditt liv. Denna rutin erbjuder dig en säker zon, eftersom du känner dig bekväm med den här tidsplaneringen.
Men det rekommenderas att du inte fastnar i den säkerhet som den kända producerar. Öppna nya dörrar och anslut med den effekt som nyheten genererar dagligen. Gå till exempel på andra stigar än de du brukar resa eller ändra ordningen på vissa aktiviteter.
2. resor
Tidigare har vi kommenterat att det är mycket viktigt att bryta rutinen eftersom de nya stimuli förbättrar plasticiteten. Det finns en viktig upplevelse som är direkt kopplad till den ständiga upptäckten av en miljö som har sina egna egenskaper: kulturutbud, landskap, museer, monument, arkitektur, företag, shoppinggator, parker, bibliotek... Resan visar inte bara skönheten i en destination utan ger dig också en ny blick på platsen där du bor.
Utseendet du har när du kommer hem skiljer sig från det som följde med dig innan du började på detta äventyr. En resa, levt medvetet, är synonymt med lärande. Det är inte nödvändigt att göra en resa för att nå ett avlägset mål. Lokal turism erbjuder också många lektioner.
3. Odla dina personliga relationer
Lärande, som vi tidigare har antydt, kan också åtföljas av upplevelsen att träffa andra. När du anmäler dig till en kurs om ett ämne som du älskar, utökar du inte bara dina kunskaper inom det området.
Du går också med i en grupp som delar den hobbyen. Personliga relationer är en källa till lycka, erkännande, självkänsla och dialog. Konsten att lugna konversationer är mycket berikande i en miljö som kännetecknas av bråttom.
4. Intellektuella stimuli
Kontakt med kultur, till exempel, förbättrar neuroplasticiteten. Att läsa böcker, skriva berättelser, lyssna på musik, besöka museer, ta foton eller titta på filmer är exempel på aktiviteter som kan berika dig personligen. Du interagerar med miljön när du observerar allt som finns omkring dig. Stimuli kan inte bara vara intellektuella utan också, som vi har sagt tidigare, sociala.
5. Hälsosamt liv
Ankomsten av en ny sommar ger dig möjlighet att göra en bild för att fatta viktiga beslut. Kanske finns det någon förändring som du vill införliva i din existens från och med nu. En hälsosam livsstil är fördelaktig ur en helhetssynpunkt. Försök därför att ta hand om dig själv medvetet utan att leta efter ursäkter som får dig att inte ägna den tid du verkligen förtjänar. Vid denna tid på året kan du koppla ifrån de vanliga skyldigheterna, markerad av den mer avslappnade rytmen i semestern.
Stressen från andra perioder av året verkar ligga bakom oss. Stressförebyggande åtgärder bör dock utvidgas under alla perioder av året. Hitta därför lugna stunder för att göra saker som du gillar och njut av din egen tid som du förtjänar.
Vilka andra idéer för att förbättra neuroplasticitet vill du kommentera? Formación y Estudios? Träna dina kognitiva färdigheter utan att fastna i en rutin!