นักเรียนหลายคนล็อคตัวเองในหนังสือของพวกเขาในช่วง ช่วงสอบ. อย่างไรก็ตาม นิสัยเชิงบวกจะดีต่อสุขภาพมากในช่วงเวลานี้ การดูแลตัวเองทางร่างกายและจิตใจจะช่วยให้คุณรับมือกับความพยายามบ่อยๆ ได้ดีขึ้น:
1.หลีกเลี่ยง เรียนตอนกลางคืน. จัดเวลาเรียนของคุณเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการพักผ่อนยามค่ำคืนที่สมควรได้รับ ใช้ประโยชน์จากแสงธรรมชาติเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อศึกษาให้ดียิ่งขึ้น
2. เริ่มต้นวันใหม่ด้วย a อาหารเช้าดี และปิดท้ายวันด้วยอาหารมื้อเย็นแบบเบาๆ
3. งดดื่มกาแฟและเครื่องดื่ม น้ำมากขึ้น ตลอดวัน.
4. ออกไปยัง เดิน และออกไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์และตัดขาดจากกิจวัตรการเรียน
5. ปิดท้ายวันด้วยแผนการสงบ เช่น คุณสามารถฟังวิทยุสักครู่หรือดูโทรทัศน์
6. อินทิกร้า การออกกำลังกายการพักผ่อน ในกิจวัตรประจำวันของคุณ การควบคุมลมหายใจเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญพื้นฐานในการรักษาการควบคุมในปัจจุบันของคุณ
7. รวมช่วงพักสั้น ๆ สำหรับแต่ละชั่วโมงการศึกษาที่ใช้เวลาอย่างดี ใช้เวลาช่วงพักเหล่านี้เป็นยาแก้พิษที่สร้างแรงบันดาลใจ หากคุณกำลังจะไปเรียนที่ห้องสมุด อย่าลืมนำขนมไปทานตอนบ่ายแก่ๆ และถ้าคุณเรียนในห้องสมุด หลีกเลี่ยงการนั่งใกล้เพื่อนร่วมชั้น คุณเสี่ยงต่อการฟุ้งซ่านมากขึ้น
8. บ่อยครั้งในช่วง เวลาสอบนักเรียนหลายคนเปลี่ยนกิจวัตรเดิมๆ ไปโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้รักษานิสัยบางอย่างบ่อยๆ เพื่อให้เป็นปกติในขั้นตอนนี้