ความเครียดไม่ใช่เพื่อนร่วมชีวิตที่ดีเมื่อต้องเผชิญกับความทุกข์ทรมานอยู่ตลอดเวลา และงานสามารถกลายเป็นแหล่งประจำของ ความตึงเครียด. ฤดูร้อนเป็นจุดพักผ่อนไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาความเครียดขั้นสุดท้าย มันคือการรวมนิสัยเข้ากับชีวิตของคุณที่ ช่วยดูแลคุณ:
1. Marie Kondo ผู้แต่งหนังสือ ความมหัศจรรย์ของการสั่งซื้อ อธิบายไว้ในหนังสือของเขาว่า ระเบียบภายนอกมีองค์ประกอบทางอารมณ์อย่างไร เนื่องจากความกลมกลืนของพื้นที่เชื่อมโยงกับระเบียบภายในของจิตใจ ดังนั้นคุณสามารถทำตามคำแนะนำของผู้เขียนเพื่อสร้างสำนักงานที่มีสุขภาพดี เกณฑ์ข้อหนึ่งที่คุณสามารถนำไปใช้ได้คือการบันทึกเฉพาะสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและกระตือรือร้น
2. ห้องนอนควรเป็นวัดแห่งการพักผ่อนและผ่อนคลาย ด้วยเหตุนี้จึงสะดวกมากที่จะทิ้งโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ไว้นอกบริเวณห้อง ความเครียดทางเทคโนโลยี ยังส่งผลต่อสุขภาพของเราอีกด้วย
3. ในแต่ละคืน ดูงานของคุณในวันถัดไปเพื่อดูว่าแผนการเดินทางหลักจะเป็นอย่างไร
4.อย่ารอจนของหมด กรอบเวลา ในการส่งมอบโครงการ คาดการณ์ล่วงหน้าหลายวันก่อนจะถึงวันปิดบัญชีเพื่อให้สามารถมีมาร์จิ้นสำหรับการแก้ไขและการแก้ไขที่เป็นไปได้
5. ระบุว่าอะไรคือสาเหตุหลักของความไม่สบายใจในงานของคุณ อะไรคือสาเหตุที่ทำให้คุณเครียดทุกวัน เพื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ คุณสามารถเขียนบันทึกเป็นนิสัยเป็นเวลาสองสัปดาห์ว่าสถานการณ์ใดให้พลังงานด้านลบแก่คุณ เมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอจริงๆ คำอธิบายประกอบเหล่านี้จะช่วยให้คุณทราบว่าช่วงเวลาใดเป็นจุดสนใจสำหรับคุณ ขั้นตอนนี้สำคัญมากเพราะบางครั้งคนๆ นั้นรู้สึกอึดอัดที่ไม่สามารถระบุสาเหตุ