ความสามารถในการเรียนรู้จะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิตหากคุณสนใจที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของตัวเอง ฤดูร้อนเป็นช่วงของปีที่มีแผนการซึ่งแตกต่างไปจากกิจวัตรปกติของเดือนก่อนๆ ใน Formación y Estudios เราเสนอแนวคิด 5 ประการเพื่อเสริมสร้าง neuroplasticity.
1. รวมการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในแต่ละวันของคุณ
คิดเกี่ยวกับจำนวนงานที่คุณทำทุกวันในทางปฏิบัติ โดยไม่หยุดคิดว่าจะทำอะไร สิ่งเหล่านี้เป็นกิจวัตรที่คุณคุ้นเคยและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ กิจวัตรนี้มอบเขตปลอดภัยให้กับคุณ เนื่องจากคุณรู้สึกสบายใจกับการวางแผนเวลานี้
แต่ขอแนะนำว่าอย่าติดอยู่ในความปลอดภัยที่รู้จักผลิต produce. เปิดประตูใหม่และเชื่อมต่อกับผลกระทบที่ความแปลกใหม่สร้างขึ้นในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น ไปเดินเล่นนอกเหนือจากที่คุณมักจะเดินทางหรือเปลี่ยนลำดับของกิจกรรมบางอย่าง
2 การเดินทาง
ก่อนหน้านี้ เราได้แสดงความคิดเห็นว่า เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะเลิกทำกิจวัตรประจำวัน เนื่องจากสิ่งเร้าใหม่ช่วยเพิ่มความเป็นพลาสติก มีประสบการณ์สำคัญที่เชื่อมโยงโดยตรงกับการค้นพบสภาพแวดล้อมที่มีลักษณะเฉพาะของตัวเองอย่างต่อเนื่อง: ข้อเสนอทางวัฒนธรรม ภูมิประเทศ พิพิธภัณฑ์ อนุสาวรีย์ สถาปัตยกรรม ธุรกิจ ถนนช้อปปิ้ง สวนสาธารณะ ห้องสมุด… การเดินทางนี้ไม่เพียงแต่แสดงให้คุณเห็นถึงความสวยงามของจุดหมายปลายทางเท่านั้น แต่ยังให้รูปลักษณ์ใหม่ของสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่อีกด้วย
รูปลักษณ์ที่คุณมีเมื่อกลับบ้านจะแตกต่างจากรูปลักษณ์ที่คุณมีก่อนเริ่มการผจญภัยครั้งนี้ การเดินทาง ใช้ชีวิตอย่างมีสติ มีความหมายเหมือนกับการเรียนรู้. ไม่จำเป็นต้องเดินทางเพื่อไปให้ถึงที่หมายอันไกลโพ้น การท่องเที่ยวในท้องถิ่นยังมีบทเรียนมากมาย
3. ปลูกฝังความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ
การเรียนรู้ที่เราได้พาดพิงไปก่อนหน้านี้อาจมาพร้อมกับประสบการณ์ในการพบปะกับผู้อื่น เมื่อคุณสมัครหลักสูตรในหัวข้อที่คุณชอบ คุณไม่เพียงแค่เพิ่มพูนความรู้ของคุณในสาขานั้นเท่านั้น
คุณยังเข้าร่วมกลุ่มที่แบ่งปันงานอดิเรกนั้น. ความสัมพันธ์ส่วนตัวเป็นแหล่งของความสุข การยอมรับ ความนับถือตนเอง และการสนทนา ศิลปะแห่งการสนทนาอย่างสงบนั้นสมบูรณ์มากในสภาพแวดล้อมที่เร่งรีบ
4. สิ่งเร้าทางปัญญา
การสัมผัสกับวัฒนธรรม เช่น ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของระบบประสาท การอ่านหนังสือ การเขียนเรื่องราว ฟังเพลง เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ ถ่ายภาพ หรือชมภาพยนตร์ เป็นตัวอย่างกิจกรรมที่สามารถเพิ่มคุณค่าให้กับตัวคุณได้ คุณโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมเมื่อคุณสังเกตทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ. สิ่งเร้าไม่เพียงแต่จะเป็นปัญญาเท่านั้น แต่ยังเป็นดังที่เราได้กล่าวไปแล้วในสังคมด้วย
5. ชีวิตที่มีสุขภาพดี
การมาถึงของฤดูร้อนครั้งใหม่ทำให้คุณมีโอกาสที่จะตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ อาจมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณต้องการรวมเข้ากับการดำรงอยู่ของคุณนับจากนี้เป็นต้นไป วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นประโยชน์จากมุมมองแบบองค์รวม. ดังนั้น พยายามดูแลตัวเองอย่างมีสติ โดยไม่มองหาข้อแก้ตัวที่ทำให้คุณไม่อุทิศเวลาที่คุณสมควรได้รับอย่างแท้จริง ในช่วงเวลานี้ของปี ด้วยจังหวะวันหยุดที่ผ่อนคลายยิ่งขึ้น คุณสามารถยกเลิกภาระผูกพันตามปกติได้
ความเครียดในช่วงเวลาอื่นๆ ของปี ดูเหมือนจะอยู่เบื้องหลังเรา อย่างไรก็ตาม ควรขยายระยะเวลาการป้องกันความเครียดตลอดทั้งปี ดังนั้นจงหาช่วงเวลาแห่งความสงบเพื่อทำสิ่งที่คุณชอบและสนุกกับเวลาของคุณเองอย่างที่คุณสมควรได้รับ
คุณต้องการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับแนวคิดอื่นใดในการเพิ่มความยืดหยุ่นของระบบประสาท Formación y Estudios- ออกกำลังกายทักษะการรับรู้ของคุณโดยไม่ต้องติดอยู่กับกิจวัตรประจำวัน!