ดูแลจิตใจของคุณไม่เพียง แต่สำหรับมืออาชีพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเรื่องส่วนตัวด้วย ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน ตารางงานของคุณจะเข้มข้นแค่ไหน หาเวลาให้ตัวเอง ดูแลตัวเองอย่างไรดี ใจ?
1. ลดความเครียด
ไม่ทั้งหมด ความตึงเครียด มันเป็นแง่ลบ อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณดำเนินชีวิตด้วยความรู้สึกต่อเนื่องว่าถูกครอบงำโดยเหตุการณ์ภายนอกอย่างต่อเนื่อง คุณจะประสบกับความทุกข์มากเกินไป ทำอะไรเพื่อลดความเครียด ตัวอย่างเช่น ปรับเปลี่ยนตารางเวลาของคุณโดยจัดลำดับความสำคัญในปัจจุบันของคุณตามลำดับ นอกจากนี้คุณยังสามารถหาเวลาสำหรับความสงบได้ด้วยการพัฒนาความคิดอันเงียบสงบผ่านการฝึกโยคะ สติ พิลาทิส หรือไทเก็ก คุณยังสามารถส่งเสริมการทำสมาธิ
2. สร้างสรรค์อย่างเต็มที่
ในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ คุณต้องหล่อเลี้ยงตัวเองด้วยสิ่งเร้าภายนอกที่ช่วยให้คุณได้รับแนวคิดใหม่ ๆ ผ่านอาหารแห่งวัฒนธรรม: การอ่าน, โรงละคร, ดนตรี, ภาพยนตร์, ศิลปะ, สถาปัตยกรรม ... คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มผู้บงการที่คุณสามารถอภิปรายในหัวข้อที่น่าสนใจ
3 อารมณ์ขัน
El ตลกขบขัน ไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจเบิกบานแต่ยังจิตใจอีกด้วย ความคิดมากมายไหลลื่นดีขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสภาวะมองโลกในแง่ดีที่สำคัญ วิธีการส่งเสริมอารมณ์ขัน? ตัวอย่างเช่น เพลิดเพลินกับซีรีส์ทางโทรทัศน์ที่ตลก และเพลิดเพลินไปกับเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยและเรื่องราวที่ผ่อนคลาย
4. ฝึกถ่ายภาพ
ฝึก Afición. ใครๆ ก็ชอบ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเรียนหลักสูตรการถ่ายภาพได้เนื่องจากภาษาภาพนี้เป็นความคิดสร้างสรรค์โดยการทำให้สภาพแวดล้อมเป็นอมตะในภาพที่คุณสามารถแชร์บน Instagram การเรียนรู้อย่างต่อเนื่องเป็นยาแก้พิษสำหรับการดูแลจิตใจด้วยการเอาชนะความท้าทายใหม่ๆ
5. ความสัมพันธ์ทางสังคม
สภาพแวดล้อมทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลจิตใจผ่านการฝึกฝนทักษะการเข้าสังคม ความเป็นเพื่อน ความเห็นอกเห็นใจ การสื่อสารที่แน่วแน่ และการทำงานเป็นทีม คุณสามารถส่งเสริมการทำกิจกรรมหลังเลิกงาน คุณยังสามารถเสนอแนวคิดการสร้างทีมในการประชุมงานของบริษัทที่คุณอยู่ด้วย
ความสัมพันธ์ทางสังคมมีความสำคัญต่อการปลูกฝังจิตใจและหล่อเลี้ยงความคิดสร้างสรรค์เนื่องจากความคิดของผู้อื่นเสริมสร้างความยืดหยุ่นของคุณเอง ตามที่มันอธิบาย เพลโตความคิดที่ดีที่สุดคือความคิดที่เกิดจากการสนทนาระหว่างเพื่อน
6. เรียนภาษา
เรียนภาษาอังกฤษตัวอย่างเช่น กระตุ้นจิตใจด้วยการเอาชนะ ความท้าทายอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับการอ่านและความเข้าใจด้วยวาจาของภาษาที่เปิดประตูให้คุณไม่เพียงแต่ในระดับมืออาชีพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระดับบุคคลด้วย คุณสามารถไปที่ห้องสมุดภาพยนตร์เพื่อดูภาพยนตร์ในเวอร์ชันดั้งเดิมได้
7. ค้นพบปรัชญา
ปรัชญากล่าวถึงประเด็นที่สำคัญที่สุดของการดำรงอยู่และของมนุษย์ ดังนั้น ด้วยความคิดของนักประพันธ์ผู้ยิ่งใหญ่ เช่น โสกราตีส คานท์, Descartes, Hegel, Heidegger, Hume หรือ Kant คุณสามารถสะท้อนถึงธีมที่เป็นสากลมากที่สุด โดยการอ่านปรัชญาคุณสามารถกระตุ้นการคิดเชิงวิพากษ์ของคุณ
เขายังเข้าร่วมการประชุมการบรรยาย การนำเสนอหนังสือ และหมายถึงการที่ให้คุณฝึกฝนด้วยตนเองผ่านการซึมซับความรู้ใหม่