Sa huling kahabaan ng taon, maaari mong samantalahin ang panahong ito upang maitala ang mga layunin at layunin na nakamit sa antas ng akademiko at propesyonal. Ito rin ay isang magandang panahon upang pagnilayan ang iyong lifestyle upang malaman ang ilang mga kaugaliang gawi at samakatuwid ay isama ang mga bago. Ang diin Ito ay isa sa karaniwang mga sensasyon ng isang kasalukuyang pamumuhay na nakakondisyon sa pamamagitan ng pagkamit ng mga layunin. Ang isa sa mga therapeutic na karanasan upang mabawasan ang stress ay ang pag-iisip. Ano ang mga pakinabang ng pag-iisip? Sa Formación y Estudios sasabihin namin sa iyo.
1. Pamamahala ng oras
Gaano katagal ka lumayo mula ngayon upang kumonekta sa nakaraan mula sa pananaw ng mga masakit na alaala o kung ano ang maaaring at hindi ay?
Ilang beses mo naranasan ang kakulangan sa ginhawa ng pagkainip upang tingnan ang hinaharap mula sa isang negatibong pananaw? Sa pamamagitan ng pagsasanay ng pag-iisip maaari mong gamitin ang iyong kamalayan upang kumonekta dito at ngayon. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng pag-iisip ay maaari mong turuan ang iyong isip na tamasahin ang kasalukuyang sandali.
2. Naiiba ang mahalaga sa pangalawa
Kaugnay sa nakaraang punto, ang pag-iisip ay tumutulong sa iyo na kumonekta sa mahahalagang karunungan ng pagbibigay ng kahalagahan sa kung ano talaga. Halimbawa, natutunan mong harapin ang iyong katotohanan sa halip na mag-alala inaasahan para sa mga bagay na hindi nangyari at maaaring hindi mangyari.
Sa pamamagitan ng mahahalagang karunungan na ito matutuklasan mo ang mahahalagang aralin. Halimbawa, nalaman mong hindi ikaw ang iyong iniisip.
3. Pinagbuti mo ang ugnayan sa iyong sarili
Sa buong buhay mo makakakilala ka ng maraming iba't ibang mga tao. Gayunpaman, walang sinuman ang makakasama mo sa lahat ng oras mula simula hanggang katapusan. Ikaw ang bida ng iyong pag-iral; Ganito ba ang pakiramdam mo? Sa pamamagitan ng pagsasanay sa pag-iisip nagtatag ka ng isang positibong gawain kung saan nakakahanap ka ng oras upang makasama ang iyong sarili.
Sa pamamagitan ng pag-aalaga ng bono na pinapanatili mo sa iyong sarili, pinatitibay mo ang pag-asa, paggalang, kabaitan, at pakikiramay sa iyong sarili. Kaugnay nito, ang bono na ito na pinapanatili mo sa iyong sarili ay may nakabuluhang epekto sa mga ugnayan na itinatag mo sa iba. Samakatuwid, nasisiyahan ka rin sa higit pa sa mga link ng pakikisama sa unibersidad, sa trabaho, sa iyong kapaligiran ng mga kaibigan at pamilya. Samakatuwid, pinangangalagaan mo ang iyong emosyonal at panlipunang intelihensiya.
4. Pagbutihin ang iyong konsentrasyon
Ang isa sa mga epekto ng pag-iisip ay ang pagpapabuti ng antas ng pansin at konsentrasyon. Ito ay may positibong epekto sa pag-aaral, ngunit din sa lahat mga larangan ng buhay. Dahil ang konsentrasyon ay isang therapeutic na pangontra sa kalat na pansin.
5. Papuri ng kalmado
Hindi mo mababago ang mga panlabas na pangyayari ngunit maaari mong impluwensyahan ang katotohanan sa pamamagitan ng iyong panloob na lakas sa pamamagitan ng pagbuo ng isang maasahin sa mabuti pag-uugali. Sa parehong oras, natural din na mabuhay ka ng mga sandali na may mas mataas na antas ng stress. Gayunpaman, ang mga sandaling ito ay dapat na mabayaran sa iba kung saan ang kalmado ay a totoong layunin. Ang mga sesyon ng pag-iisip ay magbibigay sa iyo ng katahimikan na ito.
6. Kaligayahan
Ang batayan ng kagalakan ay kalayaan sa loob. Sa pamamagitan ng paglalakbay na ito ng kaalaman sa sarili, dagdagan ang iyong antas ng ilusyon sa kasalukuyan dahil magkaroon ka ng kamalayan sa iyong mga personal na lakas. Ito ay nakakaimpluwensya sa paggawa ng desisyon.
Walang alinlangan, ang pagsisimula ng bagong taon ay sinamahan ng pagganyak ng mga bagong layunin. Kung pinapagpantasyahan mo ang ideya ng pagtuklas ng pag-iisip, kumunsulta sa alok ng workshop na itinuro sa paksang ito. Maaari mo ring basahin ang isang libro sa paksang ito upang matuklasan ang karagdagang impormasyon tungkol sa paksang ito ng pag-iisip.