Ang yugto ng akademiko ay maaari ring sinamahan ng mga tiyak na nakababahalang pangyayari. Sa ilang mga kaso, ang diin kontekstwalisado ito sa isang tiyak na pansamantalang sanhi. Gayunpaman, sa ibang mga kaso, ang pagkapagod ay maaaring maging nakagawian. At sa kasong ito, napakahalaga na alagaan ng tao ang kanyang sarili upang maiwasan na ang mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa na ito ay maaaring tumindi sa hinaharap. Alin ang mga sanhi ng stress akademiko?
1. Panahon ng pagsusulit
Ang pangangailangan ng panahong ito ng mga pagsusulit na may napakaraming kahulugan sa isang personal na antas at sa kurikulum ng mag-aaral ay maaaring gawing masidhi ang sandaling ito na nagdaragdag din ng pakiramdam ng stress Ito ay isang oras na minarkahan ng mga resulta. Ang stress ay hindi lamang maiuugnay sa pansamantalang konteksto mismo, kundi pati na rin sa kung paano nabubuhay ang tao sa panahong ito.
2. Mga kahirapan sa isa o higit pang mga paksa
Maaaring mangyari na ang isang mag-aaral ay nakakaranas ng isang makabuluhang antas ng kahirapan sa pag-unawa sa nilalaman ng isa o higit pang mga paksa ng pag-aaral. Sa kasong ito, ang mag-aaral ay nakakaranas ng isang kahirapan na, kapag pinananatili sa paglipas ng panahon, ay maaaring end na nakakaapekto sa kanilang sarili pagtitiwala. Sa kasong ito, ang antas ng pag-aaral, pansin at pagsisikap na dapat italaga ng mag-aaral sa paksang ito ay pinarami.
3. Mga kahirapan sa pagtutulungan
Ang karanasan sa akademiko ay hindi lamang pinagsama sa indibidwal na gawain, ngunit din sa pakikipagtulungan sa iba pa sa kaso ng mga proyekto na isinasagawa bilang isang koponan. Kapag may mga paghihirap sa pakikipag-usap, ang kakulangan ng pagsasama ay lumitaw sa senaryong ito o may kakulangan ng paglahok sa bahagi ng mga kalaban, na maaaring magtalaga ng labis na trabaho sa ilan sa mga miyembro ng koponan, ang pangyayaring ito ay maaari ring maging sanhi ng stress sa mga taong hindi komportable sa ito karanasan na sumisira sa iyong mga inaasahan.
Ang mga paghihirap ay maaari ring mapalawak sa iba't ibang mga halimbawa sa antas ng indibidwal. Halimbawa, ang kahirapan na sumunod sa kung ano ang itinatag sa agenda ng kurikulum dahil ang katotohanang ito ay gumagawa ng isang kahihinatnan.
4. Kakulangan ng pahinga
Ang pag-aaral ay isang mahalagang lugar sa buhay ng mag-aaral. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang pag-aaral ay kumakatawan sa buong kasalukuyan ng kalaban. Ang oras ng paglilibang ay pantay na mahalaga. Kapag ang balanse na ito ay nasira at ang pag-aaral ay sumasakop kahit na libreng oras, ang mag-aaral ay maaaring makaranas ng mga sintomas ng stress para sa kadahilanang ito. Maaari ring mangyari na ang stress ay naka-link sa isang lifestyle na hindi nag-aalaga ng sarili pangangalaga sa sarili pagtulog, ehersisyo at nutrisyon.
5. Takot sa pagsasalita sa publiko
Maraming mga tao ang maaaring makaramdam ng mahina sa takot na ito na maaaring hindi lamang mahayag ang sarili sa propesyonal na buhay ngunit sa buhay pang-akademiko. Ito ay isang karanasan na natutunan mula sa mismong pagsasanay ng karanasan na gumagawa ng pakikipagtagpo sa katotohanan. Sa buong yugto ng akademiko, ang mag-aaral ay magkakaroon ng pagkakataon na makahanap ng iba't ibang mga pagkakataon upang sanayin ang kanilang kasanayan upang magsalita sa publiko.
6. Personal na pagbabago
Maaaring mangyari ang mga kaganapan sa personal na buhay ng mga nagmamasid kung paano nakakaimpluwensya ang katotohanang ito sa kanilang antas ng pagganyak, kanilang konsentrasyon at kanilang pangako sa pag-aaral. Halimbawa, isang kaganapan kung saan ang tao ay kailangang dumaan sa isang proseso ng pagdadalamhati. Ang isang kalungkutan ay hindi lamang maiuugnay sa sakit sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay, kundi pati na rin sa kawalan ng pagmamahal, isang walang pag-ibig na pag-ibig o ang pagkasira ng isang mahalagang pagnanasa.
Samakatuwid, mayroong iba't ibang mga sanhi ng stress sa yugto ng akademiko. Ang pagkilala sa dahilan ay mahalaga sa paghahanap ng lunas. Samakatuwid, lampas sa pangkalahatang impormasyon, maginhawa upang mahanap ang sagot mula sa pag-personalize.