Tháng XNUMX đánh dấu một bước ngoặt trong chương trình làm việc chuyên nghiệp. Các nhấn mạnh đó là một trong những hậu quả có thể xảy ra của lối sống hiện tại được đánh dấu bởi tính cạnh tranh, khó khăn trong việc hòa giải, yêu cầu nhiệm vụ và cả việc làm bấp bênh đi kèm với một số công việc.
Chúng ta đừng bao giờ bình thường hóa căng thẳng như thể nó là một yếu tố cần thiết để làm việc hiệu quả. Lắng nghe các triệu chứng là bước đầu tiên để xác định các biện pháp khắc phục có thể. Các triệu chứng của căng thẳng là gì? Trên Formación y Estudios Chúng tôi phản ánh về câu hỏi này trong bài viết này.
1. Mệt mỏi về thể chất và tinh thần
Khi một người sống với căng thẳng thường xuyên, họ phải nỗ lực nhiều hơn để quản lý các vấn đề thường ngày. Căng thẳng ảnh hưởng đến sức sống, tạo ra một hệ quả tất yếu của thể chất mệt mỏi và tinh thần. Do hậu quả của tình trạng này, một số người bắt đầu ngày thứ Hai và chờ đợi nó là thứ Sáu.
2. Trạng thái cảnh báo
Căng thẳng tạo ra một căng thẳng nội tâm khiến người bị ảnh hưởng đặt họ vào vị trí của kỳ vọng trong một sự tỉnh táo Đối mặt với những thay đổi bất ngờ xảy ra trong văn phòng và điều đó ảnh hưởng đến tâm trạng vì người đó có thể cảm thấy choáng ngợp bởi những sự xoay vần này của chương trình làm việc. Nói cách khác, căng thẳng tạo ra cảm giác dễ bị tổn thương hoặc mong manh khi nó tái diễn.
3. Khó chịu về thể chất
Cơ thể và tâm trí tạo nên cốt lõi cá nhân của con người. Những gì xảy ra trên bình diện cảm xúc cũng có dư âm của nó trên bình diện vật chất.
Khi một người sống với các triệu chứng căng thẳng thông thường, những tín hiệu không được lắng nghe và tham gia này sẽ truyền thông tin của họ qua cơ thể dưới dạng cảm giác khó chịu có nguồn gốc tâm thần. Ví dụ, nguồn gốc của một đau lưng nó có thể được liên kết với một nguyên nhân cảm xúc.
Căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe. Và do đó, nó cũng có thể liên quan đến việc nghỉ ốm.
4. Thay đổi lối sống
Căng thẳng cũng có thể tạo điều kiện cho các trụ cột thiết yếu trong lối sống của nhân vật chính. Ví dụ, nó có thể ảnh hưởng đến thèm ăn. Cũng như nó có thể làm gián đoạn chất lượng của giấc ngủ.
Từ quan điểm của các mối quan hệ xã hội, nhân vật chính cũng có thể trải qua những thay đổi trong thói quen giải trí của mình. Kết quả của việc mệt mỏi vì căng thẳng, bạn cũng có thể ít tiếp thu để tận hưởng kế hoạch ưa thíchđơn giản vì người đó không khỏe.
Căng thẳng điều kiện trạng thái của tâm trí, do đó, môi trường cũng có thể cảm thấy rằng tính cách của người bị ảnh hưởng bởi tình trạng căng thẳng này đã thay đổi thông qua thay đổi tâm trạng đột ngột hoặc một tâm trạng khó chịu.
5. Lòng tự trọng thấp
Căng thẳng ảnh hưởng đến cách một người cảm nhận về bản thân vì hoàn cảnh của môi trường quyết định tiềm năng của chính anh ta. Đó là, một phần, người đó cảm thấy bị tách rời khỏi bản chất của chính họ sáng tạo và khả năng vì thành phần cảm xúc này làm hỏng sự tập trung và động lực.
Người đó cũng có thể cảm thấy đặc biệt thất vọng vì muốn phá vỡ vòng tròn của tình huống, nhưng không biết phải làm thế nào.
6. Quan hệ xã hội
Mối quan hệ cá nhân và nghề nghiệp cũng chịu tác động tiêu cực của căng thẳng do những thay đổi trong hành vi của người bị ảnh hưởng. Căng thẳng ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm giác và hành động (các trục cơ bản của tiểu sử hiện tại).
Căng thẳng vượt qua tầm nhìn cá nhân của đối tượng để ảnh hưởng đến lợi ích chung liên quan đến môi trường tổ chức trong công ty.
Do đó, căng thẳng tạo ra các triệu chứng trầm trọng hơn khi họ không được lắng nghe kịp thời. Hành động thuận tiện ngay từ những dấu hiệu đầu tiên để thúc đẩy sự chăm sóc cá nhân về thể chất và tình cảm.