Kulabo bethu abafunda nsuku zonke, okunye okusikhathaza kakhulu ukuhlala sinengqondo esebenzayo futhi sifuna ukuqhubeka nokuthola ulwazi. Ngosuku esivuka ngalo ukulala noma ukukhathazeka, siyaqaphela ukuthi ukusinda kwengqondo futhi akulula kangako ngathi ukuthi sifunde futhi sigcine okuqukethwe.
Kungenxa yalesi sizathu ukuthi namhlanje sikulethela uchungechunge lwe amathiphu okugcina ingqondo yakho isebenza njalo nokufuna ukuqhubeka nokufunda. Uma ufuna ukuzizwa "uphapheme", unengqondo futhi ufuna ukufunda izinto ezintsha nsuku zonke, landela lezi zinyathelo ezincane ukwenza kanjalo.
Gcina ingqondo yakho iphapheme
- Thola ukuphumula okuningi nenani lamahora adingekayo. Ukuze ingqondo yakho isebenze futhi ivuke ekuseni, kufanele uthole ukuphumula okuhle ebusuku. Uma uphumula inani lamahora adingwa ngumzimba wakho, uzovuka uphumule futhi ugcwele ubungqabavu ukubhekana nosuku olusha ngomdlandla.
- Njengezithelo nemifino. Lokhu kunothe ngamavithamini nezakhamzimba ezisisiza ukuba sibe namandla emini futhi sibe nengqondo ecacile futhi ephapheme.
- Yenza ezemidlalo. Ezemidlalo zizokusiza ukuthi ukhulule ukukhathazeka futhi zikunikeze nomoya-mpilo lowo kwesinye isikhathi oshodayo ... Kuzoba njengezindlela zakho zokwehlisa ingcindezi bese ubuyela estudiyo unesifiso namandla athe xaxa.
- Funda kaningi futhi kaningi. Kuyafakazelwa ukuthi ukuba ngumfundi ojwayelekile kanye nokufunda njalo kusisiza ngesilulumagama ngaphezu kokuba nengqondo ephilile futhi ethe xaxa.
- Yenza i-yoga noma ukuzindla. Awudingi ukungena ku-yoga ejwayelekile noma ukuma ngokuzindla ukuze ukwenze… Kuzomane kwanele ukuzama usuku ngalunye ukugcina ingqondo yakho ingenalutho uchungechunge lwemizuzu. Qala imizuzu emibili ngosuku bese wengeza leso sikhathi njengoba ufika lapho. Lokhu kuthula okuncane nokuzola kwengqondo kuzokusiza ukuthi ubone konke ngokucacile ngemuva kwalokho.