ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ತಿಂಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ತಿರುವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಿ ಒತ್ತಡ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕತೆ, ರಾಜಿ ಸಂಧಾನದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ಅನಿಶ್ಚಿತ ಉದ್ಯೋಗದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.
ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಾರದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಆನ್ Formación y Estudios ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತೇವೆ.
1. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬದುಕಿದಾಗ, ಅವರು ದಿನನಿತ್ಯದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚೈತನ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಶುಕ್ರವಾರ ಎಂದು ಕಾಯಲು ಸೋಮವಾರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸ್ಥಿತಿ
ಒತ್ತಡವು ಆಂತರಿಕ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಜಾಗರೂಕತೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯ ಈ ತಿರುವುಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬಹುದು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒತ್ತಡವು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮನುಷ್ಯನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತಿರುಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಭೌತಿಕ ಸಮತಲದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿ ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಿದಾಗ, ಕೇಳದ ಮತ್ತು ಹಾಜರಾಗದ ಈ ಸಂಕೇತಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, a ನ ಮೂಲ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು.
ಒತ್ತಡವು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯ ರಜೆಗೂ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
ನಾಯಕನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಗತ್ಯ ಸ್ತಂಭಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಹಸಿವು. ಹಾಗೆಯೇ ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನಾಯಕನು ತನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡದಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಂಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆನಂದವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು ಆದ್ಯತೆಯ ಯೋಜನೆಗಳುವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ.
ಒತ್ತಡವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತನಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪಾತ್ರವು ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಸರವು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದ ಮನಸ್ಥಿತಿ.
5. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
ಪರಿಸರದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೂಲತತ್ವದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಘಟಕಾಂಶವು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರಾಶೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಲಯವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
6. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಒತ್ತಡದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡವು ಆಲೋಚನೆ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಅಕ್ಷಗಳು).
ಕಂಪನಿಯ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಳಿತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಒತ್ತಡವು ವಿಷಯದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಒತ್ತಡವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೇಳಿಸದಿದ್ದಾಗ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.